роды без страха грантли дик-рида

Когда на 6 месяце беременности я впервые наткнулась на литературу по естественным родам моему счастью не было предела! Оказывалось, что мое интуитивное неприятие роддомов с их казенностью и отношением к пациенту как к объекту, и в самом деле не является нормой. Оказывалось, что есть другой путь. Без сопротивления, надрыва, психологических и физических травм. И, что многочисленные "доброжелатели", которые в открытую смеялись над моими попытками подготовиться к родам, считая что я нахожусь в бреду предродовой паники и, что "ты доноси, а там врачи тебе родят, не ты первая, не ты последняя"- все это оказывается от НЕВЕЖЕСТВА.

1. Как все начиналось

Мое знакомство с темой ЕР началось с книги Грантли Дика-Рида "Роды без страха". Все о чем он писал казалось таким правильным и естественным словно я все это уже знала, но не могла оформить в слова. Он написал эту книгу в 1933 г. Без малого сто лет назад. И практически сто лет потребовалось отечественной медицине чтобы внедрить в свою практику хоть часть из того о чем он говорит. Без малого СТО лет... Потом был Мишель Оден. Его работы только укрепили меня в мысли, что я не сумасшедшая и желание родить в дружественной обстановки без вмешательств - нормально.

2. Поиск оптимального пути

Я не доверяю врачам. Поймите меня правильно. Наша медицина направлена больше на сохранение жизни, сохранение же здоровья - не всегда является главным приоритетом. Я думаю есть большая разница в том что вкладывает врач в понятие "естественные роды" и то, что принято считать естественными родами. Для большинства врачей естественные роды - это все, что не кесарево.. Для них в понятие ЕР спокойно вписывается стимуляция родовой деятельности окситоцином, раннее перерезание пуповины, разлучение матери и ребенка в первые часы и даже дни жизни. Для меня ЕР означали полное доверие себе, погружение в процесс и следование своей женской природе. Я была убеждена, что если не мешать ни мне, ни малышке роды пройдут по самому благоприятному сценарию. Больше всего меня пугало то, что врачи начнут вмешиваться и собьют мне весь настрой, а еще хуже - заставят беспокоиться и паниковать. Я знала, что если потеряю контроль над ситуацией, то все может обернуться самым неблагоприятным образом. Контроль в данном случае - это возможность следовать за собой, дать себе свободу оказаться на "той" стороне и помочь малышу явиться на свет. Вместо привычного подхода "я - пациент - лечите меня". Поэтому я начала искать литературу и изучать вопрос подготовки к родам как можно тщательнее.

3. Матчасть и первый опыт

Я составила список вопросов для врачей в роддоме. Я хотела заранее встретиться с врачом, который будет принимать роды и обсудить все мои пожелания на предмет осуществимости их в условиях местного роддома. И вот, я вместе с мужем и со списком вопросов направилась в роддом. Нас встретила милейшая женщина с ироничными искорками в глазах. Я так волновалась, что кое - как обсудила с ней сам факт партнерских родов и в двух словах естественные роды. Помню как спрашивала у нее про время через которое перерезают пуповину. И ее ответ, что как только она отпульсирует отдавал официозом и едва сдерживаемым смехом. Но это уже было немало потому что означало, что не нужно будет хотя бы доказывать важность перерезания пуповины спустя определенное время. Пусть хоть и на официальном уровне, но понимание есть. Что поразило до глубины души так это то, что в моей глуши никто не удивился тому что мы хотим рожать вместе - оказалось, они в курсе, что за женщиной у нас в стране законодательно закреплено право рожать с мужем или другим близким человеком. Хотя, отнеслись конечно как к диковинным птицам - не каждый день они с таким сталкиваются в нашем регионе)) Роддома близлежащих городов я не рассматривала так как планировала ехать в роддом на почти полном раскрытии и в соседний город могла попросту не успеть доехать.
Ну, худо бедно с роддомом и врачом определились. Я надеялась на то, что до родов еще есть время и я успею согласовать все принципиальные для меня вопросы.

4. Последние приготовления

С 36 недели начались осмотры в роддоме. Первая мысль была :"Что это за кошмар?!" Кое-как перетерпев я взяла список анализов для мужа и мы ушли готовиться. Мне сказали, что шейка матки не зрелая. Что пора бы ей уже начинать укорачиваться. Как-то медленно все протекает.... Когда я заметила, что до родов еще почти месяц, меня поправили, что рожать можно с 38 недели и что чем раньше разродишься тем лучше. Я пришла в ужас... Для мужа нам сказали сделать флюрографию и все. Мы обрадовались, что все так просто. Хотя, я и переживала до последнего как бы чего не всплыло в последний момент.

Наступила предполагаемая дата родов. А роды - еще нет. Гинеколог из ЖК яростно настаивала на госпитализации, пугая тем, что иначе околоплодные воды позеленеют. Устроила целое представление на тему того, что я безответственная мать раз не хочу ложиться в роддом и вообще нечего спорить с врачами. Врач в роддоме пугала незрелой шейкой матки и сказала, что если к 41 неделе не рожу, то придется ложиться.

Уже после предполагаемой даты родов выяснилось, что для присутствия мужа на родах нужны дополнительные анализы, и их немало:

- На ВИЧ
- На гепатит
- Стафилококк
- Кишечная палочка
- Заключение от инфекциониста
- Заключение от нарколога о том, что не состоит на учете
- Заключение из психдиспансера о том,что не состоит на учете

Нам пришлось в очень спешном порядке бегать по инстанциям и получать все необходимые справки. После этого оказалось, что необходимо написать заявление с просьбой пустить мужа на роды на имя главного врача роддома, приложив ранее полученные справки. Мы успели все сделать за несколько дней. К счастью, я за это время еще не успела родить. Теперь, оставалось только ждать родов.

5. Общественное мнение

Отдельно хочется отметить реакцию врачей на нас. Гинеколог в ЖК с пристрастием разубеждала брать мужа на роды. Говорила, что это конец нашим отношениям, что не место там для мужчин, что врачи итак знают что делают, не надо умничать.... Гинеколог в роддоме кивала головой на мои тирады о важности ЕР и проводила осмотры по-старинке, так что глаза чуть не повыпадали из орбит. В каждую инстанцию, куда мы обращались, люди узнав зачем нам эти справки начинали смотреть на нас как на сумасшедших. Большинство было уверено что я заставляю мужа идти на роды. Поэтому они сразу начинали читать мне нотации о том чем мне все это грозит. В лаборатории где муж сдавал анализы на стафилоккок ему даже задали вопрос:"А вы что, и в самом деле добровольно идете на роды?" После короткой беседы, в которой муж приводил аргументы в пользу своего решения, некоторые задумывались о том, что может быть это и не такое уж безумие.

Заключение

Сейчас дочке уже 5 месяцев и я ни на секунду не пожалела о том как тщательно готовилась к родам и о том, что муж на них присутствовал. Благодаря этой подготовке мне гораздо проще было в родах - я в каждый отдельный этап родов понимала, что сейчас происходит и, что это означает, и, соответственно, вела себя спокойно. В родах присутствие мужа давало ощущение защищенности. Врачи вели себя хорошо: были внимательны и не настаивали на медикаментозном вмешательстве. Я уверена, что в этом немалая заслуга мужа - одно присутствие молчаливого наблюдателя уберегает от грубости, халатности и вообще дает понять, что надо относиться серьезнее к этим людям потому что если вдруг произойдет что-то внеплановое, то от жалоб роженицы очень легко отмахнуться, сказав, что она была в родовом бреду. И совсем другое, когда претензии исходят от трезвого человека, который пришел наблюдать. От него так легко не отмахнешься. Что еще было важно для меня - возможность перепоручить мужу контакты с медперсоналом. Это давало мне возможность по максимуму погрузиться в процесс. А это самое главное ради чего стоило брать с собой мужа.

А как вы готовились к родам? И готовились ли вообще? Что бы вы изменили в своем подходе к родам сейчас, с высоты своего опыта?

Собираю в один пост что почитать про детей от 0 и до 30 лет :) Буду потихоньку читать, отмечать жирным шрифтом прочитанное, собирать новое. Если есть что посоветовать - советуйте, я только рада буду!

1. Людмила Петрановская "Если с ребёнком трудно. Что делать, если больше нет сил терпеть".

2. Масару Ибука "После трёх уже поздно" - читаю уже, интересно.

3. Виссингер, Питман "Искусство грудного вскармливания".

4. Людмила Петрановская "Тайная опора".

5. Марта Сирс "В ожидании малыша".

6. Ирина Чеснова "Рожаю! Записки сумасшедшей мамочки".

7. Юлия Гиппенрейтер, все книги.

8. Грантли Дик-Рид "Роды без страха".

9. Т. Аптуллаева "Я скоро стану мамой".

10. Адель Фабер, Элейн Мазлиш "Как говорить, чтобы дети слушали, и как слушать, чтобы дети говорили"

11. Екатерина Мурашова."Ваш непонятный ребенок"."Дети тюфяки и дети катастрофы". "Лечить или любить". "Любить или воспитывать".

12. "Французские дети не плюются едой" Памелы Друкерман

Всем привет! Зовут меня Иришка! Живу я в Киеве с любимым мужем в ожидании доченьки!

Здесь уже полгода - наблюдаю, читаю, но все никак не находилось времени самой написать. Работа, заботы, да и писатель из меня никакой. Но сейчас вот перед Новым Годом вымыла квартиру, все чистенько и на своих местах - как я люблю. Появилась минутка и решила написать в дневник!

У меня уже 32 неделя и дата ПДР стоит на 29.02.16))

Слава Богу беременность у меня протекает хорошо. На первых месяцах была тошнота и приходилось выбегать из метро особенно летом. Дорога на работу занимала полтора часа, из них 50мин в метро со всеми прелестями пересадок. Трудновато было, но потом я приноровилась выходить на 10-15 мин раньше,чтобы поехать на одну остановку обратно в метро - на конечную. Там занять место и не переживать что свалюсь где-то на полдороги в транспорте.

Еще меня настиг насморк с ужасным отеком. Три недели я мучалась нереально. Постоянно заложен нос был и все врачи запрещали сосудосужающие а советовали только пиносол и аквамарис, но для меня это было просто ерундой, так как был именно ринит беременных. Побегали мы по врачам и 5-й врач выписал Авамис и Полидексу. Да они сильные но за 4 дня приема етих капель я стала чувствовать себя человеком и лучше так чем мучатся месяц. А заложеный нос еще и на нервы ой как бьет)))

Сейчас я в декрете и чувствую себя хорошо. Совсем не болит спина и поясница, но я не обольщаюсь - еще все впереди. Ночью сплю не очень - постоянные перевороты с бока на бок, а удобнее всего на спине, но вроде нельзя, и я стараюсь не разрешать себе на спине спать. Набрала уже почти 9 кг, а только 7 месяцев. Планировала за всю беременность набрать 9, но конфеты жизни не дают))

В декрете я то в декрете, но нашла подработку. Работаю 2-3 дня в неделю и не совсем хватает времени прочитать всю запланированную литературу, но еще есть время)) купили все книги Комаровского, пока пылятся.

Самая первая книга о беременности была "Роды без страха" Грантли Дик-Рид! Вот прям все беременным советую! Никто так о родах не расскажет как в этой книге! После нее я абсолютно не боюсь рожать. Может это пока))) Все описано очень доступно и оптимистично.

Еще о родах есть хорошее видео "Три периода родов" от Семья от А до Я. C мужьями смотреть обязательно. Да, мы будем рожать вместе. И мой муж после этого видео сказал что 100% вместе.

Купили мы уже коляску, кроватку, люльку от фишер прайс (чисто случайно) и кучу одежек. Заказали немного на амазоне - подушку для кормления, сумку на коляску, мобиль и всякую дребедень. Из амазона в украину заказывать немного проблематично, но посмотрим что из этого выйдет и насколько выгодно.

Много еще дел и вопросов в голове крутится.....

И конечно же нетерпится познакомится с нашей малышкой

Рожать очень хочу сама и без всяких капельниц, обезбаливающих и епизио. Но я низкого роста. Гинеколог говорит что таз вроде нормальный. Надеюсь пропустит. Хотя может я зря такая смелая))) там как скрутит буду умолять обезболить))

Вот вроде бы все, что сегодня вспомнила))

вот так в 32 недельки

Когда я узнала, что беременна, у меня стали ватными ноги и сильнее забилось сердце. Я немного испугалась своего нового состояния, а вернее того, что новая жизнь во мне зародилась без моего плана и контроля. Я привыкла все планировать, а тут судьба мне преподнесла неожиданный сюрприз. Муж очень обрадовался. А я пребывала в небольшом шоке) По-настоящему я прониклась и полюбила своего будущего малыша после первого УЗИ, когда увидела его на мониторе, такого малюсенького, но уже полноценного человечка, с ручками и ножками, которыми он очень активно шевелил, бесился в животике. Он и сейчас такое же шило в попе, на месте совсем не сидит.

За время беременностя прочитала несколько замечательных книг. Одна из них книга доктора Грантли Дик Рида "Роды без страха". В ней очень детально описаны техники безболезненных родов, приведены примеры из жизни, много психологических аспектов, а также описаны физиологические процессы во время родов и после родов. Благодаря этой книге, а также общему настрою с детства ( спасибо моей маме, она мне часто рассказывала про опыт своих родов, которые были быстрыми и безболезненными) я родила своего малыша сама, без анестезии и довольно быстро. Попала в родовой бокс в пять вечера, а в 19:30 уже родила. В общем всем советую почитать эту книгу. А рожала в роддоме при больнице 29 имени Баумана, очень хороший роддом. Без договоренностей, отвезли туда на скорой, он просто недалеко от нас.

Сыночка назвали Левой. Имя было у меня наготове давно, но потом были мысли и о других именах, крутились-вертелись в голове варианты, и мы все же вернулись к этому имени. Свекровь сначала не очень одобрили, предлагали другие варианты по святцам, например вариант Ефим) но мне такое имя ну совсем не по душе. А сейчас всем родственникам даже тяжело представить, что Левку назвали бы как- то иначе, солнечное теплое и светлое имя, ему очень подходит.

 Итак, изучила рекомендации на форумах. Записываю, чтобы не забыть, те книги, которые я просто обязана прочитать от и до:

   1. Оден Мишель "Возрожденные роды"

   2. Грантли Дик-Рид "Роды без страха"

   3. Алла Киржаева "Откровения матери о родах, и не только о них"

   4. Уильям и Марта Сирс "Готовимся к родам"

  Может, кто-нибудь еще что-то подскажет или посоветует?

Роды = боль. Эта формула давно уже стала аксиомой – утверждением, не подлежащим сомнению и не требующим доказательств. Страх перед родовой болью – второй по масштабности и охвату женских умов после страха за здоровье малыша и своё. Страх перед родами, перед болью заставляет многих женщин откладывать год за годом желанное материнство «на потом», а уж о втором ребёнке и думать страшно – ведь его нужно будет рожать!

Прямо бич какой-то! Меня бесконечно поражает тот факт, что любое животное – кошка, олениха, медведица, белочка – рожают своих детёнышей мирно, спокойно, самостоятельно, вне каких-либо серьёзных сложностей и мучений. А человек, женщина – Венец Творения, самое совершенное создание Земли – почему-то обречена на полные опасностей и страданий роды! Эта нелепая ситуация заставляет задуматься о том, а должны ли роды быть такими, какими мы их знаем?

Конечно, можно попробовать свалить всё на пресловутое прямохождение, но это похоже на попытку спрятать голову в песок – оправдать существующее положение вещей с тем, чтобы не столкнуться лицом к лицу с истинными его причинами. Мудрая Природа сопровождает все эволюционные изменения необходимой адаптацией, и если человек после обретения такого принципиально нового качества, как прямохождение, выжил и благополучно существует, то значит, эта адаптация прошла вполне успешно. Прямохождение не является препятствием для мягких, лёгких, природных родов, очевидным подтверждением этому будет пример так называемых «дикарей» — племён аборигенов, женщины которых рожают быстро, спокойно и испытывают в этом величественном процессе много радости и минимум неудобств.

Значит, болезненные роды – привилегия цивилизации. На неё да ещё на экологию тоже очень удобно списывать все проблемы, возникающие у наших женщин в родах. Конечно, и современная жизнь, и нынешняя экология оставляют на нас свой след, но он далеко не такой мрачный и фатальный, как это принято представлять. Цивилизованная женщина может рожать красиво и безболезненно. Я знаю. Я сама родила так свою дочурку. И не только я. Это не особенность или дар, а просто совершенно определённое состояние готовности к родам. Вот о его составляющих мы сейчас и поговорим.

Боль – это сигнал тела о том, что где-то случилась поломка. Больной орган, ожог или царапина привлекают внимание мозга к себе болью с тем, чтобы были приняты необходимые меры по устранению опасности для жизни и здоровья организма. Боль – это сигнал о наличии в теле патологического процесса.

Процессы физиологические протекают в здоровом организме без участия боли. Дышим – больно? Едим – больно? Физиологические отправления – больно? Секс? Не больно! Более того, те процессы, от которых напрямую зависит выживание и воспроизведение биологического вида, приправлены Природой особенным удовольствием, которое стимулирует живое существо предаваться этим процессам, а не отказываться от них. Также это удовольствие становится компасом в выборе наилучших условий для организма.

Какое наслаждение вдыхать свежий чистый воздух! Какую яркую гамму переживаний приносит вкусная еда, что может быть вкуснее свежих фруктов и овощей! Ощущения, приносимые сексом с любимым человеком, даже не поддаются описанию!!!

Как-то трудно встроить в этот ряд полные мучений и ужасов роды… Тем не менее, роды относятся к физиологическим, естественным для организма процессам и находятся в одной линейке с сексом и грудным вскармливанием. Все эти процессы последовательно и естественно продолжают друг друга:

секс => беременность и роды => грудное вскармливание

Все эти процессы проходят с участием одного и того же гормона – окситоцина. Это гормон любви и счастья. Он отвечает за:

оргазм => маточные сокращения (схватки) => отделение молока

Роды есть логическим и естественным продолжением сексуальной жизни женщины. Задумайтесь только: тот же гормон, который выносит на вершину оргазма и вызывает необыкновенные приливы любви к сосущему грудь детёнышу, создаёт и родовые схватки, которые в некоторых языках даже не имеют самостоятельного названия и зовутся «болями». Странно, правда?..

Всё станет на свои места, если предположить, что в родах тоже можно получать удовольствие. Наверняка не такое, как в сексе, другое, особенное. Роды с удовольствием! Или — как минимум — без боли. Ведь в норме боли там действительно нет, ей неоткуда взяться. Ведь схватка – это не рана, перелом или воспаление. Схватка – это мышечное напряжение, физическая работа. Труд – вот что есть в родах. Не скажу, что он лёгкий – нет, рожать очень трудно. Но это не боль!

Сокращения мышц нам хорошо знакомы и привычны: ходьба, движения рук, мимика; уборка, сумки с рынка; бег, шейпинг, плавание и т.д. Матка напрягается точно так же, как и любая другая мышца, разница только в интенсивности. К концу беременности матка становится самой большой и самой сильной мышцей нашего тела, поэтому её сокращения в родах очень мощные, такой интенсивной мышечной работы организм ещё не знал.

Вот мы и подобрались к первой причине ощущения боли в родах. Физические нагрузки, которые повседневно испытывает городская женщина – примитивны. Пассивный сидячее-лежачий образ жизни делает свою чёрную работу, ослабляя и снижая выносливость женского организма. И когда привыкший к постоянному «отдыху» организм сталкивается с мощью схваток – новыми ощущениями, которые к тому же находятся в большом разрыве со всеми ранее известными, он паникует, предполагая опасность, и распознаёт эти неведомо сильные ощущения как боль. У женщин, интенсивно трудящихся физически (например, в селе), такого не происходит, потому что сила схваток ненамного превышает привычные для них нагрузки. «Косю, косю, чую – родю. Народила, в подол положила, та й думаю – чи то додому йти, чи то докосити іще» — это реальная ситуация всего-то тридцатилетней давности.

Сделаем выводы: рожать женщине, не имеющей регулярных хороших физических нагрузок, будет труднее – это факт (я и сама к таким женщинам отношусь :-). Поэтому наши действия следующие:

— вся беременность под девизом физической активности! Гимнастика, бассейн, йога – спокойно, корректно, согласно сроку и состоянию здоровья – но делаем! Если срок уже большой – не стоит расстраиваться. Ни одно усилие не будет бесполезным, не пропадёт зря, поэтому если даже в запасе всего несколько недель — насыщаем их движением, пользой, не теряем ни минутки!

Вторая причина ощущения боли — это наши ожидания. У нас есть мамы и бабушки, рожавшие подружки и знакомые, да и незнакомые порой – всё считают своим долгом поделиться своими впечатлениями от родов. А многие ещё и позволяют себе высказать свои догадки о родах, которые ожидают будущую мамочку, часто необдуманные и некорректные. С самых ранних лет и вплоть до родов девочка слышит и впитывает эти рассказы и обсуждения, эта информация может не осознаваться и не запоминаться, но обязательно откладывается в подсознании, накапливаясь там в ячейке под кодовым названием «роды». Художественные фильмы в ярких красках (надо же поразить воображение зрителя!) демонстрируют ужасные родовые мучения и нечеловеческие вопли. Эти сцены сыграны искусными актёрами, но наше подсознание об этом не знает и пополняет увиденным ячейку «роды».

А Библия – книга, вызывающая уважение даже у нерелигиозных людей — гласит: «Умножая умножу скорбь твою в беременности твоей, в болезни будешь ты рожать детей» (Бытие 3.16). «В болезни» — как же тут не поверить?! А вот как: эти «болезни» — не более чем погрешность перевода. После тщательных исследований древних еврейских и греческих манускриптов, с которых была переведена основная часть Библии, учёные-библиографы пришли к выводу, что слова относительно родов означают скорее «труд», а не «боль». Слова «боль», «страдания», «муки» стали впервые появляться в переводах в средние века, которые славятся полным упадком медицины и акушерства и ошеломляющими показателями женской смертности в родах. Переводчики стали добавлять от себя эти определения, поскольку именно они наиболее полно отражали суть средневековых родов.

Из письма еврейского ученого Реверенд Б.Д. Гласе к Грантли Дик-Риду:

«Одна вещь не дает мне покоя. Почему в Библии говорится о родах как о болезненном, опасном, тяжелом испытании? Так учили меня, и теперь учат моих учеников. После прочтения Вашей книги „Откровение родов“ я почувствовал, что должен исследовать Библию более тщательно, чтобы выяснить значение выражений относительно родов.

Мне было очень приятно, когда я прочел первое предложение Книги Бытия 3:16 и понял, что еврейское слово „etzev“, не совсем точно переведено. Слово „боль“по-еврейски не „etzev“, а „ke-iv“ (боль), „tzaar“ (скорбь), „yesurim“ (сильная боль).

Никогда ни один еврейский ученый не использовал бы слово „etzev“ как обозначение боли. У слова „etzev“ много значений, в том числе и „труд, работа, усилие“ (смотри Книгу Бытия 5:29, слова, обращенные к Ною: „Он утешает нас в работе нашей и трудах наших“). (…)

Я подсчитал: в Библии слово „etzev“ используется примерно 16 раз и ни разу оно не выражает значения „боль“. Мы можем трактовать слово „etzev“ по-разному, придавая ему различные оттенки, но только не „боль“.

Я думаю, в прошлом переводчики Библии переводили слово „etzev“ именно так потому, что они сами не представляли родов без страданий и мучений. Ни один из пророков никогда не использовал в своих выражениях это слово применительно к родам. Они использовали слова „tzirin“ (в расстройстве), а „vchavalim“ как сокращение или напряжение мышц и волокон.»

И стереотипы, сложившиеся в нынешнем обществе относительно родов, и средства массовой информации, и литература, и женская консультация и даже самодеятельность средневековых переводчиков формируют у нас вполне определённые ожидания от родов. Ожидание боли. Не всегда оно бывает сознательным, иногда прячется в глубинах подсознания, прикрываясь бесстрашием, но есть практически всегда.

Это ожидание работает против нас. Дело в том, что ожидания всегда стремятся найти себе подтверждения, дотошно выискивая, «угадывая» их в каждой мелочи. И нередко именно благодаря ожиданиям объективные ощущения мощных мышечных сокращений начинают восприниматься нами как боль. Вот ситуации, создаваемые ожиданиями: «Последние дни беременности перед сном начинают донимать предвестники. Ох, а может это уже роды?! Ой, и больно!!! Да нет, вроде нерегулярные… Да не так уж и больно. Легла и заснула», «Полдня периодически возникали какие-то ощущения в животе. На всякий случай пошла к врачу. Оказалось, что роды в разгаре и шейка уже сильно открыта. Когда поняла, что это уже роды, ощущения стали болезненными». Что происходит: как только какие-то ощущения осознаются как роды, тут же в психике срабатывает связка «роды=боль» — раз это роды, значит эти ощущения – боль. А если боли нет, то мы её дорисуем.

Зачем? Чтоб чувствовать себя в безопасности! Дело в том, что чувство безопасности во многом зависит от соответствия мира нашим представлениям о нём. Если возникает разногласие, то мозг старается вернуть баланс во что бы то ни стало. Логично было бы изменить свои представления о ситуации на соответствующие реальности, но на практике чаще происходит наоборот – мы пытаемся подогнать ситуацию под свои представления о ней. Ничего хорошего из этой затеи не получается – ожидания приказывают телу испытывать боль, и оно, наш покорный слуга, испытывает. Чужую боль. Ведь представления о родах как боли навязаны нам до самих родов, извне, чужими впечатлениями. Собственный опыт появится позже, уже «подкорректированный» этими представлениями, если мы сознательно не изменим их раньше, во время беременности.

Психологическо е состояние человека, его эмоции и восприятие окружающей действительности имеют большое влияние на здоровье физического тела. Направление современной науки, глубоко изучающее такое влияние, называется психосоматика (греч. psyche — душа, soma — тело).

Сделаем выводы: если мы останемся при своих ожиданиях, они постараются себя оправдать. Похоже, это не то, что нам надо, поэтому наша задача – изменить установку «роды = боль» на более реальную «роды = труд» (можно взять планку и повыше «роды = удовольствие»). Не надо думать, что достаточно будет задекларировать новое представление и оно сразу начнёт работать на нас. Ошибочные ожидания формировались в нас годами (!), систематически подкрепляясь из многих источников, и одна статья в журнале, даже очень впечатлившая, вряд ли сможет кардинально изменить их (хотя бывают и подобные озарения!). Изменить их сможем мы сами, регулярно прилагая в этом направлении следующие усилия:

— мы будем точно знать и напоминать себе почаще, что схватка, даже самая сильная – это не более, чем мышечное сокращение. Убедиться нам в этом помогут предвестники (после 30той недели они уже могут возникать) – прислушайтесь к своим ощущениям, рассмотрите их со всех сторон, очень подробно опишите для себя. Именно эти ощущения, только более сильные, будут сопровождать раскрытие шейки матки в родах;

— стоит посмотреть фильмы о красивых естественных родах. Такие фильмы и другие, более приближённые к украинской действительности можно увидеть на курсах для будущих родителей. По моим наблюдениям, просмотр фильмов играет существенную роль в формировании позитивного отношения к родам у беременных. Необыкновенное удивление, возникающее при виде спокойных, радостных родов, вытесняет негативные ожидания и создаёт уверенность в возможности таких родов для себя. А сравнение позволяет взять из каждых увиденных родов лучшее и адаптировать к тем условиям, в которых придётся рожать. Техника безопасности: смотреть лучше несколько разных фильмов и обязательно с комментарием специалиста. Дело в том, что у нашей психики есть свойство «примеривать» всё увиденное на себя. Поэтому, чтобы фильмы принесли пользу, необходимо сравнение (без зацикливания на одном варианте родов) и понимание всего происходящего на экране;

— будем подкреплять свою уверенность знакомством с литературой и рассказами о родах, подтверждающими возможность родить комфортно. Проводя время в Сети или общаясь со знакомыми, старайтесь избегать «страшилок» — берегите свои нервы и психику! Не стесняйтесь прервать слишком настойчивых «рассказчиков» – в них говорят собственные чувство вины и неудовлетворённость, а никак не желание помочь. Лучше уделить это время общению с единомышленниками.

Потрясающие книги о естественных и мягких родах, которые обязательно стоит прочитать во время беременности:

Грантли Дик-Рид «Роды без страха»

Мишель Оден «Возрождённые роды. Книга о том, какими могут и должны быть роды»

Их и другие книги можно скачать на нашем сайте в разделе «Библиотека»

Ожидание боли очень часто вызывает страх перед ней, а ещё у нас часто есть много других страхов перед родами. Страх является третьей причиной ощущения боли в родах. Любой страх, тревога, волнения вызывают напряжение в мышцах тела, в том числе и в матке.

Матка – сложный мышечный орган, состоящий из нескольких типов мышц. Нам достаточно будет знать, что тело матки состоит преимущественно из продольных мышц, а шейка — преимущественно из круговых мышц. Мышцы шейки плотно сжаты во время беременности, удерживая ребёнка в середине, продольные же мышцы расслабленны. В родах они меняются местами – продольные начинают сокращаться, раскрывая выход малышу, а круговые должны быть абсолютно расслабленны, чтобы дать растянуть себя. В этом принцип их взаимодействия как парных мышц – работать они должны поочерёдно.

Суть интересующего нас явления заключается в том, что продольные и круговые мышцы по-разному реагируют на наши настроения. Сокращения продольных мышц в родах, однажды начавшись, происходят размеренно и ритмично и практически ни от чего не зависят. Круговые же мышцы очень сильно зависят от наших эмоций – при появлении малейшего страха в них сразу возникает напряжение. Это означает, что они начинают сопротивляться растягивающим усилиям продольных мышц.

Такое сопротивление вызывает боль, ведь выталкивающие и удерживающие мышцы начинают работать друг против друга.

Дальше начинается самое неприятное: продольные мышцы, ощущая сопротивление, начинают сокращаться сильнее и сильнее – ведь в их полномочиях открыть путь малышу! Сигналы об их чрезмерно сильном напряжении поступают в мозг и воспринимаются им как боль. Женщина реагирует на боль ещё большим страхом и напряжением => шейка сопротивляется ещё сильнее => продольные мышцы ещё больше повышают интенсивность своих сокращений => и т.д. по порочной спирали! Страх создал боль.

Самое страшное, что такое «соревнование в напряжении» между мамой и родами заставляет страдать нашего кроху! Ведь это он оказывается в эпицентре противодействующих сил!!! Это его толкает с одной стороны и не выпускает с другой!!! Это он принимает на себя давление матки, которое возрастает с каждым новым витком напряжения-сопротивления мамы!!! А это давление и в норме-то в 12-15 раз больше его собственного веса… И всё это длится вечность, ведь такие роды, кроме мучительности, ещё и неэффективны – шейка не даёт себя раскрывать.

Сделаем выводы: негативные переживания лишают роды гармонии – они становятся болезненными для мамы, затяжными и мучительными для малыша. Отрицательные эмоции заставляют шейку напрягаться и сопротивляться раскрывающим усилиям матки. Поэтому большую часть (а лучше все) страхов, тревог, неуверенности, жалости к себе, предчувствия опасности нужно оставить за бортом. Кроме того, важно научиться контролировать второй элемент цепочки «страх – напряжение – боль», т.е. освоить осознанное расслабление. Наши действия следующие:

— избавляемся от страхов. Подавляющее большинство страхов перед родами связаны с некачественной информированностью будущей мамы. Это и недостаток информации, жадно восполняемый субъективными впечатлениями родственников и знакомых, и изобилие противоречивых сведений, и отсутствие систематизации имеющейся информации, когда наличие знания не приводит к пониманию. Вся эта информационная каша ведёт себя в нашей голове безобразно, продуцируя и подкрепляя тревожность и мандраж.

Чтобы страхи отступили, нужно получить необходимые знания и разложить их для себя «по полочкам»: что происходит со мной и ребёнком в родах, как мне вести себя, чтобы помочь себе и ему, какие бывают роды и какой сценарий желателен для меня, что в моих родах зависит лично от меня и как этим воспользоваться, как избежать сложностей и как себя вести, если они всё-таки появились.

Хорошим помощником в усвоении этой информации становятся курсы для беременных. На занятиях, кроме получения и систематизации знаний, происходит формирование собственного понимания предпочтительных родов и своей роли в них, работа со страхами, приобретение необходимых практических навыков, и результатом становится уверенность и путеводный настрой.

— учимся расслабляться. Достаточно тратить на упражнения всего лишь 5-10 минут (можно и больше, конечно), но ежедневно! Усердие и регулярность делают чудеса, и полное расслабление становится всё более легким и спонтанным. Это важно, поскольку мы, как жители большого города, имеем предостаточно поводов для того, чтобы ежеминутно напрягаться. Только вот расслабляться забываем или не умеем, и носим в себе годами остаточное напряжение от повседневных стрессов и стрессиков. Это хроническое напряжение также мешает родам, оно тем коварнее, что стало привычным и не замечается. Поэтому ни дня без расслабления!

Особенно важно хорошо расслаблять лицо – губы, щёки, и шею, потому что их состояние напрямую связано с состоянием шейки матки и родовых путей. Сжатые зубы, напряжённое перекошенное лицо вызывает напряжение и сопротивление шейки, и наоборот, расслабленное лицо – мягкая податливая шейка.

Кроме того, в родах полностью расслабленная женщина легко входит в состояние «родового потока», в котором органично, в полную силу начинают работать могучие первозданные инстинкты. Женщина глубинно чувствует свой организм, легко спонтанно находит удачные позы, дыхание, звучание, движения. Женщина находится в ладу с работой своего тела, а значит, роды проходят максимально эффективно и комфортно.

— превращаем страх в действие. Нередко в самих родах возникают внезапные поводы для волнения: переезд в роддом, некорректность персонала, не совсем гладкое течение родов, поведение других рожениц и т.д. Понятно, что возникший стресс очень важно вовремя купировать. С этой целью мы будем использовать разные действия – усердно и правильно дышать, принимать комфортные позы, использовать самомассаж, проговаривать аффирмации (позитивные утверждения), монотонно звучать и раскачиваться, визуализировать приятные образы, разговаривать с малышиком и др. Все эти приёмы позволят переключить внимание с переживания встревожившей ситуации на конструктивное её решение, на уверенное продолжение своей наиважнейшей на данный момент задачи – рождения человека.

Очень важно не «раздувать» возникший страх, а своевременно переключиться на что-то более положительное. Концентрация на негативе является четвёртой причиной дискомфортных родов. Ведь то, что попадает в фокус нашего внимания, начинает расти и вытеснять из него всё остальное. Поэтому очень важно концентрироваться на приятных сторонах родов (а их немало!) – на любви к своему малышу, на поддержке ему, на ощущении Чуда рождения Человека, на органичном чувственном танце своего организма, на своей величественной роли Матушки-Природы, несущей в мир новую Жизнь!

Сложность состоит в том, что у многих из нас концентрация на негативе происходит неосознанно и автоматически. Иногда удаётся «накрутить» себя до такой степени, что выбраться из водоворота «ужасных страданий» почти невозможно. В родах это ни к чему.

Сделаем выводы: очень важно научиться отлавливать негативные мысли и эмоции в отправной точке и сразу же переключаться. Для этого нам понадобится сделать следующее:

— выносить и создать позитивный мыслеобраз своих родов, его лучше нарисовать или написать в виде рассказа на бумаге. Это не должен быть план, это будут чувства – светлое самоощущение мамы в родах, любовь к рождающемуся человеку, уверенность и радость, сила и целеустремлённость. Его нужно перечитывать и переживать тем чаще, чем ближе роды. И тогда, при возникновении каких-либо страхов, волнений и неприятных ощущений в родах, мы сможем вытеснить их нашим ярким красивым мыслеобразом;

— научиться контролировать свои мысли. Как только в мозгу замечена негативно окрашенная мысль, мы тут же «передумываем» её в позитивном ключе. Например, мысль-паразит «А вдруг шейка не раскроется?!» заменяем «Моя шейка отлично раскрывается!». Позитивное утверждение (аффирмацию) повторяем уверенно и несколько раз. При систематическом осознанном «передумывании» мыслей-паразитов это начинает происходить автоматически, более того, самих таких негативных мыслей становится намного меньше. Самое главное, что этот навык будет работать на нас и в родах – при попытке заныть и расклеиться мозг привычно выдаст отличную поддерживающую аффирмацию.

В естественных родах сразу после окончания схватки в кровь мамы впрыскивается порция эндорфинов – гормонов радости. Они создают необыкновенную лёгкость в теле и ощущение парения. Эндорфины обеспечивают женщине и её ребёнку полноценный отдых между схватками, нужно расслабиться и отдаться этому отдыху без остатка. Если всё происходит именно так, то интенсивность схватки забывается сразу же после её завершения. Между схватками родов нет.

Да и сами схватки, вопреки (а может благодаря?) их силе и мощи могут стать необычными и прекрасными переживаниями. Природа заинтересована в том, чтобы мы плодились и размножались, она создала роды ярким чувственным праздником, а наказанием и муками уже сделали их себе мы сами. Точно так же сами мы можем сказать твёрдое «нет» боли и позволить себе принять от Природы бесценный подарок – Роды!

Всё в ваших руках, мои милые мамы юных Пузожителей! Я не имею права обещать вам, что ваши роды будут безболезненными – это зависит только от вас. Но я точно знаю, что роды без боли возможны и нормальны. Не надо думать, что роды без боли – это «лёгкие» роды. Роды — это серьёзная интенсивная физическая и психическая работа. Очень трудная работа. Необыкновенно благодарная работа. Желаю вам больших успехов в подготовке к ней и наилучшем рождении чудесного маленького человека!