11 неделя

Поздравляем вас с последней неделей первого триместра! Просто удивительно, какими сложными и совершенными были эти постепенные метаморфозы: Ваш ребенок превратился из оплодотворенной яйцеклетки в бластоцисту и эмбрион, и в настоящее время является полноценным плодом. В плане веса, ваш малыш добавил вам всего лишь 1-2 кг, но во втором триместре беременности он еще вам покажет, как он способен вас преобразить.

Считается, что беременная женщина в среднем поправляется на пару килограмм в первом триместре и набирает около килограмма каждую следующую неделю вплоть до родов. Ну что ж, в течение следующих 7 дней вы начнете восстанавливать затраченную энергию, прежде всего. Кроме того, теперь можно вздохнуть с облегчением, ведь начало второго триместра беременности знаменует то самое счастливое время, когда большинство самых мучительных аспектов вынашивания ребенка - а именно, утреннее недомогание, усталость, отвращение к определенной пище и т.п. - немного оставит вас в покое. В целом, начинается самый спокойный период вашей беременности.

Ваш ребенок

• Размеры Если измерить вашего малыша с головы до ног, то получится 40-45 мм, а если взвесить, то 0,007 кг. Сейчас он размером примерно с лайм.

• Голова Головка вашего ребенка составляет по размеру примерно половину длины его крошечного тельца. Веки все еще закрыты, но радужная оболочка его глазок уже начинает развиваться.

• Тело Пальцы ручек и ножек уже совсем не перепончатые, а разделенные сами по себе. Ее или его кожа удивительно полупрозрачная, хотя кости уже стали затвердевать. Все главные суставы (плечи, локти, запястья, колени и лодыжки) становятся функциональными, что позволяет вашему ребенку двигаться, несмотря на то, что вы еще не в состоянии чувствовать в себе эти движения.

• Внутренние органы Сердце малыша постепенно развивается в клапаны; а поджелудочная железа, желчный пузырь, кишечник и анус продолжают формироваться и расти. Наружные половые органы почти полностью сформированы, и через несколько недель вы уже сможете узнать, кто у вас будет: мальчик или девочка.

Вы и ваше тело

На протяжении этой и следующей недели, кровь начнет интенсивно циркулировать между телом ребенка и вашей маткой, а плацента станет настоящей «обителью» малыша. Да, это поистине захватывающее время. Как только вы ступите за порог второго триместра беременности, «бравые» гормоны немного успокоятся. В результате, вы почувствуете прилив энергии и сможете держать себя под контролем. К сожалению, запоры (вызванные гормональными изменениями, которые могут замедлить пищеварение) и изжога (вследствие гормонального расслабления клапана между желудком и пищеводом), а также вздутие живота никуда не денутся, и будут по-прежнему преследовать вас. Но не отчаивайтесь, а потерпите еще немного - все эти проблемы созданы для такого благого дела!

• Вздутие живота Ваш организм все время вырабатывает определенные гормоны (релаксин и прогестерон), которые замедляют обмен веществ. Так, прогестерон расслабляет мышцы желудочно-кишечного тракта, поэтому пища не может передвигаться быстро, вызывая газы, понос, вздутие живота и изжогу. Самый лучший способ решить эту проблему - это немного растительных пищевых волокон (клетчатки) в рационе.

• «Горячая и потная» Как правило, вы будете чувствовать себя горячими и потными в этот период. Не расстраивайтесь - большинство беременных женщин просыпаются ночами в поту и чувствуют себя не в своей тарелке днем. Дело в том, что чрезвычайно активные гормоны вызывают повышенную температуру тела, кроме всего прочего. Если вы забеременели летом, попробуйте меньше пребывать на солнце и брать с собой миниатюрный вентилятор на батарейках, если это возможно.

Внешние изменения Пока что вам не грозит лишний вес. В течение первого триместра беременности вы пополнеете всего лишь на каких-то 1-2 кг. Однако обычная одежда может стать тесной, а бюстгальтер и вовсе придется поменять на размер или два больше. По статистике, существенно набирать вес вы будете только во втором триместре беременности. Сейчас же, некоторые женщины замечают ускорение роста волос и ногтей. Бывают и случаи, когда будущие мамы не наблюдают подобных изменений или наоборот, страдают от чрезмерного выпадения волос и хрупкости ногтей. И то, и другое считается абсолютно нормальным явлением на этой стадии беременности.

Советы для будущих отцов, или

Подведение итогов Во втором триместре беременности, оба родителя понимают, что все «устаканивается». Эмоциональные всплески и утреннее недомогание будущей мамы понемногу угасает, избавляя ее и будущего отца ребенка от ненужного стресса в семье. Сейчас самое время, так сказать, «подвести первые итоги» и подумать о будущем. Почему бы не попробовать записать все свои мысли по этому счастливому поводу, не завести журнал беременности, не сделать альбом с фотографиями или не создать книгу памятных моментов? Отслеживать и фиксировать происходящее означает не только прояснить мысли родителей, но и преподнести прекрасный подарок вашему ребенку в будущем. В конце концов, и мамы, и папы должны равноправно участвовать в эксперименте под названием «Наш ребенок».

Как победить первый триместр

1. Начните практиковать упражнения Кегеля. Это знаменитые упражнения по укреплению мышц влагалища, тонизирующие низ таза и область промежности. Благодаря специфическому сокращению мышц «там» в течение 8-10 секунд, а в идеале это 25 сжатий в день, вы сможете облегчить частое мочеиспускание и уменьшить растяжки во время родов. Упражнения Кегеляможно делать незаметно и в любое время: смотря телевизор, готовя еду или даже за рулем! Если вы не уверены, правильные ли вы мышцы сокращаете, попытайтесь остановить струю мочи, когда писаете. Если вам это удалось, вы на правильном пути, ведь сократилась правильная мышца.

2. Примите «детский» бюджет. Дети могут вам очень дорого стоить, дорогая! А когда они вырастают, и подавно. Понятное дело, что грабить банк еще никто не грабил, но если серьезно, то просто сядьте с папой своего ребенка и обсудите, как вы будете справляться с новыми расходами, а именно одеждой, питанием, подгузниками, игрушками, и т.д. и т.п. В общем, вас обоих ждет «мозговой штурм» по экономии семейного бюджета ради потребностей вашего будущего ребенка.Здесь возможны различные корректировки: например, вы можете поговорить с родственниками или друзьями относительно одежды, которая осталась после их выросших детей. Одним словом, спешите воспользоваться тем, что у вас сейчас много свободного времени и лишних денег! К