Пить или не пить? Вечером с тренировки прихожу в половине одиннадцатого или позже, можно ли пить воду за полчаса-час до сна? Вроде как за 3 часа уже не желательно....

30.08, вес 72,5

Утром зарядка: вакуум 5 р. (Не уверена, что делаю его правильно), планка 70 сек, приседания 20 раз

Вечером пробежка 30 минут

А главное, я купила карту Самоката!

Я молодец!

Мой любимый клуб Самокат-фитнес ждет меня сегодня! Ура-ура! Ух, здорово!