Ну, вообще-то Оксана - координатор и вряд ли станет моим тренером. И тем не менее, думаю, стоит прислушаться к ее советам и для начала подсушиться немного. Месяц! Теперь буду в шубе топать по дорожке с уклоном 2 и стремиться к скорости 7. 3 раза в неделю по часу минимум. Как-то так.
Не хочу диет! хочу научиться дружить с ПП и спортом! чтобы это вошло в привычку и стало образом жизни. С чего начать?
Годовая карта в фитнесклуб приобретена, только что там делать - понятия не имею! Прошу совета!
01.09.2015
Вес 71 кг
Рост, надеюсь, остался 170 см
Ог - 97
От - 87
Об - 102
Ол - 59,5
Оп - 31
Зарядка: вакуум 5 раз, планка 70 сек, приседания 25 раз
Завтрак: кофе со сливками и сахаром, 2 бутера с плавленным сыром, четыре недоеденных лапы барни, оооочень диетический завтрак )))
С собой взяла только помидоры и крыжовник...
В 21.00 тренировка с foam roll, крутой чувак его придумал! Вещь )))
После тренировки стакан кефира, спать в 23.30.
