А вот вы думаете, что я сорвалась с Протасовки, Дорогие мои? А вот и нет, дудки! Я честно досидела на ней до конца!! Просто отчитываться перед Дневником перестала, но книжечку с отметками исправно вела... Правда каюсь на последних днях 4 недели, находясь в гостях у Свекрови не смогла удержаться и отведала пирожков ее капустой с пылу-с жару, под предлогом конечно, что Денис не доел, чтоб не пропало )). И еще раз был когда пекла блины с мясом, надо ж было попробовать как вышло, прежде чем подать на стол ;). Тоже не устояла. Но это - все грехи, клянусь! Ну разве что воды чистой пила не достаточно много. Но это по сути не страшно. Итак на выходе из диеты я имею 69,5кг. Суммарный отвес за диету -6,5кг. Не совсем "отлично", но на твердое "хорошо". Я влезала свободно во все изящные наряды от прошлого лета. Отражение в зеркале мне нравится. Так что будем теперь работать над поддержанием формы (конечно по окончании процесса теперь 1-1,5кг немного гуляет влево-вправо), но пока не критично - сейчас весов нет, контролирую по объему одежды. И еще самый классный комплимент от малознакомого мужчины: я кстати сейчас вы отпуске, на о.Мадейра (Португалия). Он с женой. Мы с ней трепемся за бокальчиком вина обо всем, в т.ч. и о способах похудения, я рассказывала историю свою как после родов от страха в прошлом годе 20 кг "сняла", он в пол уха слушал наши щебетания. И вдруг поднял на меня изумленный взгляд и говорит: это что ж, ты хочешь сказать, что все ЭТО весит 70 кг?? Со стороны двояко конечно фраза смотрится, но, девочки в его глазах недоверие смешивалось с восхищением! Тем более что его Дама сердца тоже слегка склонна к полноте... Я прям расплылась))).

Об отпуске - напишу отдельный пост, с фотографиями, когда вернусь на Родину и перекачаю с фотика ))). Чау! Крошки мои!

Парадокс, дорогая редакция! С утра вчера не помню - кажется съела йогурт какой-то из запаса, но убей не помню какой, но жирность допустимая.

Дальше - у меня жесткий ПМС, ору на всех почем зря, завожусь с полоборота, жахнула Персен Форте - к вечеру отлегло. В течение всего дня, задавая себе вопрос хочу ли я есть в принципе (ибо лень тащиться мыть овощи) - четко получала ответ "не хочу!". Таким образом после завтрака тем самым йогуртом и до 21:30 вечера удалось съесть только 1 зел.яблоко и где-то 1,2л воды всякой. Без дискомфорта. Пришла домой, облегчилась во всех смыслах и - на весы. Думаю: вот у меня отвес сейчас будет... А у меня представьте себе ПРИВЕС 400г. от утреннего. Я так поняла, что организм не получая пищи, решил что это "война" и потому заблокировал рассасывание жиров на черный день. Я расстроилась, слопала 1 вареное яйцо, 2 помидора, 2 огурца и пошла спать. С утра организм сжалился и дал мне желанный отвес ))). Итак сегодня утром на весах 71,6кг (общий отвес -4,4кг; отвес за день -0,1кг). Так-то вот, дорогие мои...

Привет,

На выходных от соблазнов удержалась, но интенсивность снижения веса очевидно спала... Утром сегодня на весах 72,8 кг (отвес общий с начала диеты -3,2кг, отвес от пт. -0,3кг).. Ну главное что все-таки уменьшается, а не растет. До идеала еще далеко... Эххх. Мне б хотелось 68кг на входе иметь... Вечером сниму мерки.

Утром на весах 73,1 кг. (общий отвес -2,9кг). За день отвес -0,5кг. Пока не плохо иду. Впереди главное испытание - выходные в домашних условиях! Боже, дай мне силы удержаться от соблазнов!!!

За вчера употребила:

3 помидора, 3 огурца, греческий салат (без брынзы и заправки - в Шоколаднице пришлось по спецзаказу брать), 1 яйцо, 1 яблоко, творог "Рузский" 0%, Творожок мягкий 0% "Савушкин". Жидкости 2 л. (0,5 из них - чистая минеральная вода "Архыз" - исправляюсь ))))

Девочки, я пишу в сообщество, потому что мне важно перед единомышленниками отчитаться, для дополнительного стимула...которые могут понять и порадоваться за мои успехи. Поддержать.

Утром сегодня (3-й день) на весах 74,2 (суммарный отвес от начала -1,8 кг, пусть это лишняя вода, но вес то и объемы меньше ;).

Сняла вчера вечером мерки окружностей: шея 33,5см, рука лев.32, рука прав.33, "подгрудь" 89, грудь 102, талия (или ее место точнее) 94 (позор!), бедра 109 (тоже позор!), ляжка прав.58, ляжка лев.57, щиколотки по 24, икры по 36. Как оказалось пропустила замер живота по самой выпуклой части... Исправлюсь. Это - для стартовых значений.

Питание за прошедший день: Зерненый творог Простоквашино 5%, 3 помидора, 4 огурца, морковка, термостатный йогурт 2%, Творог 0%, Яблоко зеленое, яйцо. 1,5л жидкости (чай травяной, чай зеленый, кофе натур, кофе раствор. без молока и сахара). Под вечер моя эйфория немного упала, но я устояла. Несмотря на то, что муж вечером насладился бутылочкой холодного пива и закусывал солененьким кальмаром, ел гренки с сыром плавленным...все на моих глазах...

Сегодня пока выпила 300 мл жидкости, йогурт активия 3,5% (на завтрак), собираюсь мыть овощи на обед )))..

Привет, единомышленницы в борьбе за идеальные формы!

Ну что ж, вчера в пн, да еще в 1 число месяца, таки села я на Протасовку. Прошел практически год с моего первого опыта. Итак стартовала в этот раз я с весом 76кг. Обмеры окружностей пока не сняла, завертелась-забыла. Вечером сегодня сниму, для сравнительной истории зафиксирую.

За 1-й день потребила 3 вкуснейших грунтовых помидора (ммм, как я по ним соскучилась!) , 4 милипусечных огурца свежего урожая (как всегда - Луховицы :)), 1 творог "Наша ферма" 5%, 1 молочн.йогурт "Наша ферма" 3,5%, 1 зел.яблоко "Гренни смит", 1 яйцо. Выпила примерно 1,2 литра жидкости (кофе натуральный, чай травяной и черный, без сахара и молока). Физической активности не было. Поймала себя на мысли, что в обычном моем рационе мало все-таки овощей.. Я ж брала их в магазине, водянистые, никакие... А ради диеты своей пафосно съездила на рынок Даниловский, закупила красивейших, ароматных, восхитительных овощей и прям все мои рецепторы кайфуют от ощущений.. Могу сказать, что пока я нисколько не страдаю от запрета на вредную пищу и мясо. У меня суперское настроение и вера в свои силы дойти до конца без отклонений от правил ))).

Сегодня утром вес 75,1кг (отвес 900г... не плохо ;)).

Вечером хочу дойти-таки до бассейна с аква-аэробикой средней интенсивности, если успею поплаваю перед занятием 10 раз * 25м в качестве разминки.

Отличный план!