Перекусы перед сном

Девочки, такая проблемка у меня: аппетит стал лучше, но жора из оперы "ем все, что не прибито" нет. Более того, с утра чувство голода легкое и терпимое - если засяду за работу - то час/два могу и не есть. Но стараюсь есть нормально - 3 основных приема и еще штуки 3-4 перекуса (это может быть чай с зефиркой, фрукты/ягоды, орехи, йогурт...) Но вечером приходит чувство голода, которое сложно терпеть, хуже всего то, что я уже и не знаю что съесть: уже вроде всякое разное за день ела, кашу/картошку не хочется, чая со сладким тоже, от орехов хочу пить, а от фруктов тоже гоняю потом ночью в туалет. Вчера вот в 9 вечера съела 2 блинчика с творогом и яблоками. В 10 еле заснула, а дальше был не сон нормальный, а борьба сна против голода. В 11,30 вернулся муж и я слезно просила принести чего-нибудь поесть - в итоге съела немного сырковой массы и кусочек морковки погрызла...

Девочки, а чем перед сном перекусываете Вы или что посоветуете, чтоб и немного и сытно, и чтоб в туалет с этого не гонять?