Боли в спине. гимнастика
После этих упражнений вы забудете о болях в спине навсегда. это должен знать каждый
![](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAAEAAAABCAYAAAAfFcSJAAAADUlEQVR42mP8oDBBEQAFawHD9HioagAAAABJRU5ErkJggg==)
![](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAAEAAAABCAYAAAAfFcSJAAAADUlEQVR42mP8oDBBEQAFawHD9HioagAAAABJRU5ErkJggg==)
Если вы постоянно или очень часто испытываете боли в спине, вам срочно нужна укрепляющая тренировка для мышц спины и пресса, потому что эти группы мышц удерживают весь позвоночник. При этом совсем нет необходимости бежать за абонементом в спортзал. Достаточно простого комплекса упражнений в домашних условиях 2-3 раза в неделю, и вы забудете о болях в спине.
![](https://cdn1.imgbb.ru/user/5/54289/201505/f397b13c0f563606a15ad260e64432c0.jpg)
![](/new_style/tiny_mce/plugins/cut/images/line.gif)
![](https://cdn3.imgbb.ru/user/5/54289/201505/be236f4936cfe96bc92ea9ec99f5ffbb.jpg)
![](https://cdn2.imgbb.ru/user/5/54289/201505/e6b230192f660a959a26d1c065ac3c89.jpg)
![](https://cdn5.imgbb.ru/user/5/54289/201505/d898f7e5d394b5e73acdbffc86f381fe.jpg)
![](https://cdn2.imgbb.ru/user/5/54289/201505/e7d588cd7622c9a5fe5b592a26268b91.jpg)
![](https://cdn5.imgbb.ru/user/5/54289/201505/653cea5414e418e3b420aa687ae51cc6.jpg)
![](https://cdn3.imgbb.ru/user/5/54289/201505/1f6479119a9a3fa9ea7d7b2931746474.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/user/5/54289/201505/81974bccd5551e8ce61c757872e8b6d3.jpg)
![](https://cdn4.imgbb.ru/user/5/54289/201505/703677d15f1b553b847b1d1a0bb2aaea.jpg)
![](https://cdn2.imgbb.ru/user/5/54289/201505/cd4836ffded496bdd3b3715e0557f8a4.jpg)