Болит поясница. 19 ая неделя беременности

Девочки,доброе утро.Сегодня ровно 18 неделек моей третьей беременности,подскажите, у кого на таком сроке поясница начала болеть.Дня три назад начались боли в пояснице (наличие остеохондроза никто не отменял)))), не могу сидеть долго,ходить. Что вы предпринимали? Может на аппликаторе полежать,или чем-то помазать? Может пора бандаж покупать?