Во время Б набрала 19 кг. В течении недели после родов ушло 11 кг.. А вот оставшиеся 8 весят мертвым грузом((( да плюс я еще до Б набрала 5кг лишних.. в итоге 13 кг надо сбросить.. Хочу 55 кг.. или хотя бы 57-58... Рост 162 см и вес сейчас 69 кг.. чувствую себя жирухой(( противно в зеркало смотреть.. Грудью я не кормлю.. хочу начать уже немного заниматься! В зал врятли будет время ходить, а вот дома во дворе планирую прыгать на скакалке, и крутить обруч.. Ну на скакалке еще рано.. прыгать еще не могу сильно.. начинает колоть внизу живота, а вот обруч не знаю, можно ли..!? Ничего там себе лишнего не поотбиваю!? У меня не хулахуп, а еще старые обручи такие аллюминевые, еще моя мама в молодости их крутила 
Я забрала себе в наследство!)))
Николаев (Николаевская обл.)
Когда можно..!?
Дрогобыч
Рано еще. Пусть хот бы 2 месяца пройдет. Пресс подождите качать. Диастаз подзакроется, тогда можно немного покачать.
Сейчас можно делать. Чуть позже, можно упражнения подключить.
Обруч при слабых мышцах кора поотбивает немало внутренних органов. Сначала пусть кор восстановится (упражнения по второй ссылке), затем уже обруч можно подключать. Ну и про скакалку .
Сейчас можно делать. Чуть позже, можно упражнения подключить.
Обруч при слабых мышцах кора поотбивает немало внутренних органов. Сначала пусть кор восстановится (упражнения по второй ссылке), затем уже обруч можно подключать. Ну и про скакалку .
0
07.05.2014
Ответить
Актюбинск
И у меня рост 162,за беременность набрала также как вы, сейчас не взвешивалась,боюсь))). Хула хуп начну через мес 2. А живот у вас остался?
0
07.05.2014
Ответить
Николаев (Николаевская обл.)
Я рожать шла с объемом живота 111 см. А дома померяла, это на 4 день после родов было 106.. Я на выписке как и не рожала.. с животом.. только висячем.. купила бандаж.. живот втянулся.. но теперь из-за лишнего веса живот((( еще и живот полностью порван растяжками 
0
07.05.2014
Ответить
Актюбинск
Мне после родов рядом девчата говорили,что у меня как будто в животе еще ребенок есть. Живот не завязываю, терпения не хватает. Давайте дружить, мы подруги по несчастью))). Будем делиться методами эффективными
0
07.05.2014
Ответить
Николаев (Николаевская обл.)
Мои девченки тоже шутили, что я опять беременна..
0
08.05.2014
Ответить
Воронеж
Набрала так де как и вы и рост у меня такой же, было кс( врач сказала модно велосипед крутить упражнение через 2 недели) вы не кормите грудью, придерживайтесь ПП и делайте упражнения. Нам 2.5 месяца я уже все сбросила и полноценно занимаюсь дома. Все в ваших руках. А сколько прошло после родов? Потому что окончательно у меня все ушло чере месяца 1.5, но я на гв
0
07.05.2014
Ответить
Николаев (Николаевская обл.)
После родов прошел месяц и 4 дня, были ЕР.. у меня при напрягах еще внизу живота тянет, по-этому с прессом еще не спешу... а вес стоит.. хотя практически не ем.. некогда..)
0
07.05.2014
Ответить
Воронеж
Все уйдет через пару месяцев, я сама смотрела на себя и плакала, а сейчас вешу меньше чем до беременности, но ем я все исключительно полезное и не вредное.
0
08.05.2014
Ответить
Санкт-Петербург
Нет, еще нельзя. Плюс это мало эффективно. Лучше приседайте с весом. Это уже можно и гораздо эффективнее
0
12.05.2014
Ответить
Я ровно через месяц начала по немногу качать пресс,ноги и попу,прям делала 3 подхода по 10 раз через 2 месяца пришла в форму)
0
07.05.2014
Ответить
Москва
через два месяца после родов разрешаются умеренные тренировки. а так смотрите по своему самочувствию. Начинайте с легких упражнений, постепенно увеличивайте нагрузку.
0
07.05.2014
Ответить
Уфа
2 месяца должно пройти-пока все заживет и органы на место встанут,пока пп вам в помощь.
0
07.05.2014
Ответить