7 КГ ЗА НЕДЕЛЮ+БОНУС
Мои диеты и похудениеБонус - прекрасное состояние волос, кожи и ногтей!
Эту диету желательно попробовать летом, когда в продаже много фруктов и они свежие (можно и весной). Длится она 7 дней. Выдержать довольно сложно, зато, если выдержите, организм будет вам благодарен! Вот схема:
ПОНЕДЕЛЬНИК:
Ешьте любые овощи в неограниченном количестве.
ВТОРНИК:
Фруктовый день. Яблоки, апельсины, груши или персики раздели на порции (5-6 приемов). Основную часть фруктов съешь на обед. Если очень проголодаешься, выпей стакан обезжиренного кефира или йогурта - только не перед сном!
СРЕДА:
День ягод (сейчас можно замороженные): клубника, малина, сливы, крыжовник и т.д.
ЧЕТВЕРГ:
Кефир, йогурт или ряженку пить маленькими глоточками в течение дня. Если пустой желудок постоянно напоминает о себе, съешь немного нежирного творога. На ужин можно выпить стакан кефира.
ПЯТНИЦА:
Попеременно будут отварные овощи и сочные помидоры.
СУББОТА:
Фрукты
ВОСКРЕСЕНЬЕ:
Самый сложный день. Можно пить только какой-то ОДИН фруктовый сок.