Диета: минус 10 кг за 14 дней

1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве



2-ой день: 500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира



3-ий день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве, 1 литр кефира или 1 литр фруктового сока



4-ый день: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира



5-ый день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве



6-ой день: 500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира



7-ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве



8-ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве



9-ый день: фрукты в любом количестве, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в любом количестве



10-ый день: 150 г рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в любом количестве, 0,5 литра кефира



11-ый день: 2 яйца, 150 г говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей, 0,5 литра кефира



12-ый день: 1 литр кефира, фрукты и овощи в любом количестве



13-ый день: 300 г курицы, салат из овощей в любом количестве , 2 яйца



14-ый день: 4 отварных картофеля, фрукты в любом количестве, 1 литр кефира

http://www.galya.ru