Как похудеть при ГВ?

Все-немогу!вес идет и идет вверх-я не ем ни жирного,ни сладкого,а он напирает на меня и все-хочется плакать ...кто знает как можно похудеть при ГВ?только не говорите что есть надо меньше-я и так ем крайне мало..правда!Хлеб вообще лет 10 не ем,просто за беременность как набрала 20 кг..вот и теперь немогу скинуть((