Зарядка
БеременностьДевочки, кто-нибудь из вас делает зарядку для беременных?
Подскажите упражения...
Ксюша
Привет! Я делаю, недели с 18-той, упражнения. мне их моя тренер составила, а ещё до беременности я года 4 занималась фитнессом и тренажёрами. Тебе нужно быть поосторожнее с упражнениями, не всё может подойти и ещё зависит уровень твоей физ.подготовки (т.е. занималась ли ты раньше, до беременности). Хотела дать тебе ссылку на сайт с такими упражнениями, но вчера мне переустанавливали Windows и всё потерялось
.! но ты в и-нете посмотри, там куча сайтов с такими упражнениями!
.! но ты в и-нете посмотри, там куча сайтов с такими упражнениями!
14.07.2008
Ответить
Аня
спасибо,поищу))занималась раньше,при чем довольно активно,но был большой перерыв,так что думаю,осторожно можно))
14.07.2008
Ответить
Ксюша
Аня, ещё вспомнила, моя тренер говорила, что когда делаешь упражнения должен быть перерыв (т.е. 10-15 мин. упражнений и 5-10 мин. отдохни . опять 10-15 мин. упражнений.....), а ещё во время упражнений ты должна нормально разговаривать, не задыхаясь, если получаеться так разговаривать, значит упражнение тебе подходит и, что главное, малышу тоже хватает кислорода!!!
15.07.2008
Ответить