Чередование по Дю. День 13 - ЧБ.
Сегодня 19 апр 2016г. Мой вес 67,1кг - плюс 300гр, твою ж ты за ногу (((( только суп с соленым соевым соусом на ужин мог задержать воду в организме, я опечалена ...
Перед завтраком 1 стакан воды и 1 стакан тёплого имбирного чая за 20мин.
Завтрак в 8:30 - яичница из 2х яиц и ветчины, кофе с молоком.
За 20 мин до обеда 1 стакан имбирного чая.
Обед в 13:00 - Китайский куриный суп, да да именно он, вчерашний соевый ((((
Полдник в 15:00 - блинчики без отрубей с чёрный чаем.
Ужин в 18:00 - куриное филе с соусом и 2 кусочка сыра, чёрный чай
Поздний ужин в 19:30 - стакан кефира с овс.отрубями.
В течении дня вы больше 9 стаканов воды. Уж и не знаю что ждать на утро (((
Валерия
Ох и красивые у Вас картинки, аж кушать захотелось 🍴🙈 Насколько я поняла, вес стоит и организм не хочет сливать воду?
20.04.2016
Ответить
Анна
Вообще беда ((( пью в день больше 2,5л воды и выходит из меня наверно столько же, если не больше, в рационе мясо, рыба, овощи и отруби, а скидываю по 5гр Ежедневно ((( я решила что во мне много гов*** и его нужно срочно удалить ))) вот только не знаю как это сделать менее жёстко ))
20.04.2016
Ответить
Валерия
Иногда водичка задерживается и наоборот организм заливает от молочки(даже 0%). Это конечно бывает не у всех, но лично меня от неё льёт)) А в добавок диеты есть какое нибудь кардио или силовые тренировки ?
20.04.2016
Ответить
Анна
Да, 2 раза в неделю тренировки )) вот бы дома Ежедневно ещё заставить себя заниматься ) хотябы пресс и попа
20.04.2016
Ответить
Валерия
Включаете любимый сериал или хороший фильм и невзначай начинаете с лёгкой растяжки, потом можно и пресс, в идеале конечно и попку)) Но главное начать, чтобы привычка сформировалась ))
20.04.2016
Ответить
Анна
3 раза, с перекусами в виде йогурта, творога и чая с блинчиками по диетическому рецепту ))
20.04.2016
Ответить
Валерия
Ну видимо это действительно молочка)) Тут уж либо чем-то жертвовать либо ждать результата который будет приходить постепенно, но приходить он Точно будет с такой дисциплиной❗️Немного терпения ))
20.04.2016
Ответить