Белково-углеводное чередование. День 1 - белковый.
Дневники худеющихРешила попробовать эту диету, так как за июнь вернула почти 3 кг на ягодках((( да и баловалась пару раз булочками. Вообщем, не в этом суть.
Сразу скажу, что я НЕ считаю калории. И так как эта диета подразумевает подсчет их, я даже не знаю, как она на мне сработает. Вообщем, попробуем.
Обычно я не пишу здесь отчеты, но сейчас решила, так как нужна корректировка от опытных в этой диете.
Итак, сегодня меню состояло из
ЗАВТРАК: творог домашний вперемешку с йогуртом, кофе черный растворимый с кусочком сыра. Всё без сахара естественно.
ОБЕД: кабачки тушеные с куриной грудкой, залитые омлетом (5 белков и 2 желтка, стакан молока). Все тушу без капли масла. Куриная грудка уже отварная была. Сверху потерла маасдам. +2 огурчика
ПОЛДНИК: снова эти же кабачки, но без сыра. + 2 огурчика
УЖИН: салат из свежих овощей (огурец, помидор, перец болг. зеленый, лук), который полила домашним йогуртом. Съела не весь, конечно))) половину чашки только)
Вот собственно и все! Весь день помимо этого пила зеленый чай с имбирем, ближе к вечеру просто воду с лимоном. Перекусы в виде свежих огурцов
В целом прошло все более менее спокойно. И даже тот факт, что мама принесла с работы сладкие пирожки с яблоками и вишнями, которые еще теплые были, меня не склонили к преступлению)))) Хотя я такие просто обожаю, если б не диета, слопала бы в один присест три штуки))) Короче, рада за себя немного, что получилось контролировать себя.
Ну и мои замеры на сегодня.
Вес 57,5
Грудь 89
талия 69
живот 80
бедра 93
нога (бедро) 53
Если что-то не то в питании, жду критику) Старалась по максимуму белка и минимум углей. Даже кофе без молока и шоколада получилось выпить) это для меня редкость))
