-60 ... прошел месяц...

Вот и истек первый месяц на системе -60...

Результаты:

                          Было      Стало            Разница       

Рост -               167 см      не изменился :))

Вес -                  90 кг         86,5 кг            -3,5 кг 

Обхват талии - 106 см      104см             -2см

Обхват бедер -  110 см      109см             -1см

Обхват ноги -     60см        не изменился :((

Обхват предплечья - 32см не изменился :((

Результаты конечно не "ахти"... Отмечу то, что я придерживалась строго только одного правила - не есть после 18-00 и с гордостью могу сказать, что за месяц его ни разу не нарушила (исключаю ДР свекрови - застолье затянулось до 19-00  ,компенсировала тем,что спать в тот день легла поздно )

Не всегда придерживалась времени употребления запрещенных продуктов

Не занималась спортом и любыми другими физическими нагрузками сябя не напрягала

Короче отнеслась не очень ответственно к своему похудению...

 зато для меня этот месяц не был стрессовым - приучила себя не есть после 18-00...

 теперь укладываюсь спать "непоужинав" и еда ночью даже не сниться  , а это для меня большое достижение... 

план на этот месяц - приучить себя питаться правильно и жрать в меньших количествах, надеюсь, что получиться и даст лучший результат...