надеюсь никто не забыл, что завтра мы взвешиваемся с утра натощак и пишем результаты
а это подробности моего худения(ну делюсь опытом короче)
день разгрузки не подкачал-скинула -1,1-это радует..сильно радует
НО ужасная усталость и головокружение от нехватка энергии это огромный минус. Всю ночь болела голова.
за день вчерашний я получается смогла съесть всего 2 грейпфрута(по правилам 5!!) и 4 яица (по правилам 5)
Питание мое вне разгрузочных дней сводится к еде всего не жирного. не жареного и низкокаллорийного...вот инфа, если кому интересно...остановите внимание на группах-низко калорийные продукты..и смело ешьте все оттуда-это не так уж и мало
http://www.missfit.ru/likbez/calory-1/
а тут просто каллорийность-но ее надо считать на каждое блюдо-лично мне лень )) http://www.arabio.ru/dieta/tablica_kaloriynosti.htm
Про ужин отдельно-только кефир, либо грейпфрут(остальным фруктам-нет..там углеводов много, которые лягут спать вместе с нами и с нами же проснуться)
Про сегодняшнее питание(ну после разгрузки надо аккуратно)
завтрак-каша на молоке(грамм 100 всего) и чай с финиками(штучки 4)
обед-грудка вареная с капустным салатом)
полдник-помидорки свежие с грудкой
ужин (с 18-19-20...ну я спать ложусь примерно в час) только кефир(мы теперь литрами покупаем)))),
в планах купить хлебцы вместо черного хлеба-отлично чистят я вам скажу!!!
УДАЧИ!!! кому нужна моральная поддержка-пишите...отобью желание пошрать мигом))))
а это подробности моего худения(ну делюсь опытом короче)
день разгрузки не подкачал-скинула -1,1-это радует..сильно радует
НО ужасная усталость и головокружение от нехватка энергии это огромный минус. Всю ночь болела голова.
за день вчерашний я получается смогла съесть всего 2 грейпфрута(по правилам 5!!) и 4 яица (по правилам 5)
Питание мое вне разгрузочных дней сводится к еде всего не жирного. не жареного и низкокаллорийного...вот инфа, если кому интересно...остановите внимание на группах-низко калорийные продукты..и смело ешьте все оттуда-это не так уж и мало
http://www.missfit.ru/likbez/calory-1/
а тут просто каллорийность-но ее надо считать на каждое блюдо-лично мне лень )) http://www.arabio.ru/dieta/tablica_kaloriynosti.htm
Про ужин отдельно-только кефир, либо грейпфрут(остальным фруктам-нет..там углеводов много, которые лягут спать вместе с нами и с нами же проснуться)
Про сегодняшнее питание(ну после разгрузки надо аккуратно)
завтрак-каша на молоке(грамм 100 всего) и чай с финиками(штучки 4)
обед-грудка вареная с капустным салатом)
полдник-помидорки свежие с грудкой
ужин (с 18-19-20...ну я спать ложусь примерно в час) только кефир(мы теперь литрами покупаем)))),
в планах купить хлебцы вместо черного хлеба-отлично чистят я вам скажу!!!
УДАЧИ!!! кому нужна моральная поддержка-пишите...отобью желание пошрать мигом))))
