Завтрак: овсянка на молоке.
Обед: овсянка на молоке, 5 черносливин.
Ужин: творог обезжиренный (грамм 250-300), 4 черносливины.
В промежутках - молокочай: 1,5 литра молока на 3 ст.л. чая улун - разбавляла водой, поэтому получилось где-то 2,5 л.
С утра было 77 кг. На следующий день: 75,5! (минус 1,5 кг).
совсем нетрудно, только до конца дня живот крутило от молока)) 
Вот это эффект. :)
Я каждую неделю извожу себя на гречке, и что-то результат не радует. До этого по полкило сбрасывала, а вчера что-то вообще никакого эффекта, грамм 200. А есть вечером хотела, чуть ли не на стену лезла.
А этот рацион врач рекомендовала или сама выбрала?
я сама выбрала) но там ничего же такого нет специфического)) просто по ходу дела ела то, что хотелось, и что считается диетическим.
кстати, я на гречке только поправляюсь - она на меня не действует как диета вообще((( я как-то сидела до Б неделю на гречке и вообще не похудела.
