Утром запариваю кипятком обычную (не быстрого приготовления) овсянку, добавляю ложку меда и если есть какие-нибудь фрукты - чай без сахара ( чай у меня с чабрецом и мятой), траву покупала летом и сушила сама!
Второй завтрак - вареное яйцо и чай!
Обед - брокколи запекаю с сыром в духовке (даже без соли вкусно), рыбу тоже запеченую!
Полдник - творог обезжиренный (Без сахара не могу есть) добавляю мед или уменя есть черная смородина с сахаром перетертая. Или вместо творога пью обезжиренное молоко!
Кстати, молоко помогает выводить жир из клеток!
Ужин гречка с кабачковой икрой!
Совсем вечером (поздно ложусь) - кефир обезжиренный!
