Господа худеющие или уже похудевшие,подскажите,пожалуйста,на каких диетах сидели и какие результаты. Поздно спохватилась,что лето на носу,а таи и мрре с пляжем))прыгаю под Джил,пока няня есть и занимает ребенка,хочу еще с едрй ращобраться. Заранее огррмное спасибо!
Москва
Мы правильно питаемся. Токп у меня еще печеньки были и порой мороженка. Тоже все убрала сейчас.
0
12.05.2014
Ответить
Таллинн
еще размер порции можно сократить. Мне помогал. То есть голодом себя не моришь, но и не объедаешься. Или до еды стакан воды выпить. Мне такие хитрости помогают "уменьшить" желудок :) тогда в следующие разы не так много ем.
0
12.05.2014
Ответить
Таллинн
навероное, тут если только спорт добавить, если ПП придерживаешься и мало ешь. А еще везде говорят, что воды надо больше пить. Сама не выполняю эту рекомендацию. Надо заставить себя начать больше пить воды. Еще больше есть менее соленую пищу. Я вот во время Б заменяла соль на пан-соль (у вас такой нет?) и прибавляла я не так много, как в то время, когда использовала обычную соль.
0
13.05.2014
Ответить
Воронеж
Блин, а у меня ПП ну никак не получается, мне проще на диете посидеть, где все меню расписано. Я с сегодняшнего дня на творожном варианте диеты Магги, она в конце статьи. А до этого сидела на яичной Магги
0
12.05.2014
Ответить
Москва
ну и как твой отвес?! ты что одной диетой не наелась, на вторую села? )
0
12.05.2014
Ответить
Воронеж
да набрала за месяц после диеты 1,5 кг)))) Пасха и все такое)))) сегодня на творожную села, хочу еще 5 кг сбросить))))
0
12.05.2014
Ответить
А можешь ещё раз про ПП?Я немного не догоняю,что там..вроде на ПП,но вес не уходит.
0
12.05.2014
Ответить
Москва
на ночь ешь? мне хорошо помогают белки во второй пол-не дня с салатом из овощей без заправок и кефир 1%.
меню примерно такое:
завтрак каша на воде с слив маслом, кофе с нежирным молоком, можно бутер из сыра 9% с хлебцом
перекус фрукт или кефир 1%
обед: мясо или рыба + каша на воде + овощи сырые или запеченые
перекус: кефир
ужин: мясо или рыба + салат из овощей
на ночь кефир
мясо чаще всего отварная кур грудь
это я так питалась когда худела, щас грешу много (
0
12.05.2014
Ответить
Поняла,спасибо большое!!!!
На ночь не ем,ужин в 6(курица или мясо),в 7-8 стакан кефира 1% и всё.Даже не грешу)))
Завтракаю кашей,печеньем и сладким(это до 10-11 где-то)
Потом могу съёсть ржаные сухарики
После треньки(в 2) творог 0% с солью,запр кефиром(начиталась про окно)
Потом могу суп или борщ(Ясин,диетический),до 16
И ужин..
Долго на этом вес стоял.Опять начала всё жрать,чтобы потом снова сесть на диету.Вот за два дня отвес в 1.5 кг,но это вернула донаржанный вес.
На ночь не ем,ужин в 6(курица или мясо),в 7-8 стакан кефира 1% и всё.Даже не грешу)))
Завтракаю кашей,печеньем и сладким(это до 10-11 где-то)
Потом могу съёсть ржаные сухарики
После треньки(в 2) творог 0% с солью,запр кефиром(начиталась про окно)
Потом могу суп или борщ(Ясин,диетический),до 16
И ужин..
Долго на этом вес стоял.Опять начала всё жрать,чтобы потом снова сесть на диету.Вот за два дня отвес в 1.5 кг,но это вернула донаржанный вес.
0
12.05.2014
Ответить
Москва
Если не хотите навредить здоровью, то только ПП (правильное питание). За 2 месяца 10 кг. А Джиллиан клевая))
0
12.05.2014
Ответить
Брянск
Я на дробном питании, за месяц 3 кг ушло. Но я не строго её соблюдала: каждый день сладости ела (по 2 шоколадки, печенье, зефирки...), а если бы это исключила, кг 5 точно бы ушло.
Мне очень нравится питаться дробно, всегда сыта и кг тают, только обязательно нужно пить чистую воду 1,5 л в день (я литр еле осиливаю ))))
0
12.05.2014
Ответить
Черемушки
Мне понравилось вот . И не особо ущемляешь себя в еде, и результат хороший. Продолжительность я в пять дней брала -2 кг получилось.
0
12.05.2014
Ответить
Кемерово
Я сейчас тоже на ПП почти -3кг. за 3 недели,
с середины января и до марта сидела на подсчете калорий (1,5 мес) — 4 кг,
в марте сидела на 2 диетах (любимая 1 неделя и японская 2 недели) — 4 кг,
итого почти — 11 кг за 4 месяца
с середины января и до марта сидела на подсчете калорий (1,5 мес) — 4 кг,
в марте сидела на 2 диетах (любимая 1 неделя и японская 2 недели) — 4 кг,
итого почти — 11 кг за 4 месяца
0
12.05.2014
Ответить
Подольск
я порции урезала,когда худела. когда до нужного веса дошла — села на ПП. вес стоит. но мне это и надо)
0
12.05.2014
Ответить
Москва
без всяких диет, просто на правильном питании сижу) ну и ограничила себя в мучном и сладком, и вечером в основном фрукты-овощи-вода или сок.Добеременный вес вернулся месяцев в 9
0
12.05.2014
Ответить
