5 день -полет нормальный
Занятия с Джилиан МайклсВот уже 5 день упражнений с Джилиан. Вчера правда немного потянула мышцу на ноге. Но не критично.. буду аккуратнее.
Поняла, где я не выдерживаю и останавливаюсь. На кардио : прыжки, скакалка , прыжки , скакалка..наверное дыхалка не выдерживает , ну и от таких прыжков начинают сильно трястись ноги..что думаю упаду)
Начала делать упражнения более правильно. Это о дыхании и о положении тела при упражнении.
Мне вот интересно ( не поняла я) ... заниматься нужно не переставая? или один день в неделю делать перерыв? переходить на 2 уровень через 10 дней? или чуть позже?
А ещё..запру сегодня кошатину в другой комнате, а то вчера она мне резинку с волос стырила..пока я пресс качала) 
Света
У нее есть расписание для разных программ. Там либо 5 день и 1 день перерыва, либо 10 дней и 1 день перерыва между уровнями, поищи именно по своей программе, если ты хочешь прям ее методику от и до. Я летом занималась по "стройная фигура за 30 дней", но она у меня в сумме 40 дней заняла, и все равно эффект отличный!
14.02.2015
Ответить
Машунчик
ну вот я вроде тоже стройная фигура за 30 дней занимаюсь. Правда завтра наверное перерыв придется делать..месики пришли...
14.02.2015
Ответить
Nika
Организму нужно восстанавливаться, поэтому любой тренер тебе скажет, что заниматься нужно не чаще 3х раз в неделю! И про правильное питание не забывай
14.02.2015
Ответить
Машунчик
Ну тут занятия по 30 минут, даже чуть меньше. И к вечеру уже не так все болит, с утра как новенькая, поэтому если пропускать ни какой нагрузки не будет. А правильное питание это да.. у меня белков не хватает. Нужно добавить и мясо и творог) А то от моей попы ни чего не останется.
14.02.2015
Ответить
Машунчик
ага ,понятно. Но я думаю мне скоро перерыв на днях придется сделать. мес. придут..
13.02.2015
Ответить