На весах 65,1 кг
Сказать, что я рада-это ничего не сказать!
На весах 65,1 кг
Сказать, что я рада-это ничего не сказать!
А он уходит, потихоньку, помаленьку, иногда стоит, вот сегодня уже на весах 65,6 кг ( отвес-300 гр)
Я безумно рада такому результату!!!!!!
Я сегодня на весах увидела цифру 65,9 кг! Я уже не помню, когда я ее видела на весах и видела ли вообще!
Я безумно рада!
С 28 июня отвес составил 3,2 кг.
Итак, к Круизу я подошла с весом 66,8 кг! Ура! Я эти цифры уже забыла на весах.
Решила чередовать 2/2. Первые 2 дня были БО. Порции заметно уменьшились, чувство голода даже не напоминает о себе. За эти два дня был и шашлык с овощами, и рыбка, и салат овощной, и грибной суп со сметаной (без картофеля) и много других вкусных летних блюд. Также продолжаю кушать овсяные отруби.
Сегодня, на 3 день Круиза мой вес 67,1 ( чуть вырос), но для этого этапа это нормально. Теперь впереди 2 дня БД.
Вес 67,1 ( отвес-400 гр)
06.00: чашка черного кофе+2 таб. сахарозаменителя, яйцо, сваренное вкрутую
09.30: чашка кофе с молоком+2 таб. сахарозаменителя
11.00: 2 ст. ложки запаренных овсяных отрубей, стакан воды
15.00: 300 г. био-йогурта БиоБаланс Зеленый чай-лимон, 5 крабовых палочки
15.30: 1/2 стакана молока
21.00: яичница из 1 яйца, 3 чайных ложки красной икры, 500 мл. воды, зерненый творог "Домик в деревне"
Вес 67,5 ( привес+400 гр), откуда взялся-непонятно...
06.00: чашка черного кофе+2 таб. сахарозаменителя, йогурт Активия с черносливом, 2 кусочка куриной грудки в соевом соусе.
09.00: чашка кофе с молоком+2 таб. сахарозаменителя
11.30:чашка кофе с молоком+2 таб. сахарозаменителя, стакан воды
14.30: 1,5 ст. ложки запаренных овсяных отрубей, половина куриной грудки в соевой соусе, стакан молока
19.30: 3 крабовых палочки, банка тунца в собственном соку, 1 яйцо, сваренное вкрутую, стакан воды
Вес с утра 67,1 кг (отвес -2 кг!) Вот уж никак такого не ожидала......
07.00: яичница-глазунья из 2-х яиц, крабовая палочка, чашка кофе с молоком+2 таб. сахарозаменителя
09.30: стакан воды
10.00: чашка кофе с молоком+2 таб. сахарозаменителя
13.30: куриная грудка с 2 ст. ложками сметаны, 1,5 ст. ложки запареных овсяных отрубей с половинкой баночки Чудо-йогурта вишня ( надо же, как вкусно оказалось), чашка зеленого чая.
16.30: стакан молока
17.00: чашка зеленого чая+ половина баночки Чудо-йогурта вишня
20.30: 8 крабовых палочек+ 300 мл. кефира
Пешая прогулка 30 минут
Начинаю с веса в 69,1 кг при росте 163 см
На сайте мне рассчитали, что Атака должна длится всего 3 дня, за это время я должна сбросить 1,13 кг.
Завтрак 06.00: чашка зеленого чая с 2 таблетками сахарозаменителя, йогурт Активия с черносливом и 1,5 ст. ложки овсяных отрубей, 2 крабовые палочки.
09.00: черный растворимый кофе+2 таблетки сахарозаменителя
10.30: чашка зеленого чая
12.00: кушать хочется, не знаю, кто сказал, что отруби разбухают и дают чувство сытости...
14.00: куриная грудка со сметаной, 2 яйца вкрутую, чашка черного кофе+2 таблетки сахарозаменителя
14.00-15.00: два стакана воды
Чувствуется тяжесть в желудке и небольшое головокружение....
16.40: 2 стакана молока
18.30: стакан кефира, 2 крабовые палочки
20.00: стакан кефира, 2 крабовые палочки
Пешая прогулка 1 час