Поиск
Сколь бы я не лопала, а результат есть!! 55,1!!! Это минус 1,9 кг!!!
Итак, завтрак: гречка с молоком, чай, крошка кекса, долька шоколада
2й завтрак: йогурт активия, чай
Обед: гречка сухая, ножка куриная, ложка кетчупа, 1 карамелька, гресины штук 5, чай
Полдник: чай, песочная печенька - 1 шт.
Ужин: 3 голубца, яблоко
После 8 часов: мандарин, яблоко, гранат, чернослив полстакана
Легла голодная... кажется
раз,два,три,четыре, пять,
начинаю жир сгонять!
я худею постепенно -
буду стройной непременно!
я худею свой живот
пусть в нем кто-то поживет
девять месяцев подряд-
папа будет очень рад!
После вчерашней выходки не рискнула взвешиваться. В желудке та же тяжесть, с туалетом улучшений нет (((
Завтрак: вареное яйцо, сыр, чай. Блин, надо завязывать с яйцами!
2й завтрак: Чай, 2 шаколадные конфеты (когда же закончатся детские подарки!!!)
Обед: макароны с сыром и кетчупом, чай
Полдник: чай, 2 карамельки
Ужин: творог с молоком, 0,5 стакана молока, 2 кусочка кекса, 5 долек шоколада.
2й ужин после 8 часов: стакан кефира, мандарин
Туалетные проблемы пришлось решать жесткими методами. Все же уже 4 дня!! Касторка!! Завтра буду легче!!
Вчера перед сном на весах 55,5кг! Это минус 1,5кг с начала Худея. Это 0,5кг за вчера???? Или просто меньше выпила жидкости за день...
Хотя на ужин налопались, как Тузики!!!
А сегодня у меня безмясной день.
Завтрак: яйцо, корейская морковь со спаржей, сыр, чай
2й завтрак: йогурт Активия, чай
Обед: творог зерненый с молоком, чай с молоком, песочное печенье - 2 шт. конфеты шоколадные - 2шт.
И опять проблемы туалетные... Вечером буду загружаться черносливом....
Такая тяжесть в ЖКТ, наверно надо завтра голодовку устроить... Или нет, завтра же не среда! Блин, с этими праздниками все дни перепутались (((
Полдник: чай, 4 шоколадные конфеты (будь они неладны), 2 печеньки песочные (и их туда же!!)
Ужин: макароны с сыром, фасоль в томате, чай, кусочек хлеба с колбасой (балда я! Забыла, что сегодня безмясной день)
После 8: мандарин, чай, ложка абрикосового варенья.
Но легла спать голодная...
Что-то не очень получается обуздать Худея (((
Вчера решилась! Настроение было супер, самое то для новых дел! Муж меня поддержал, решили не покупать печенье и не перекусывать на ночь. Это здорово, что он со мной!!!
Итак, день первый. Утро 57 кг.
Завтрак: гречка, капуста квашеная, стакан чая с медом, 10 кукурузных палочек.
2й завтрак: чай черный с медом.
Обед: суп-лапша с курицей, 2 кусочка черного хлеба, чай с медом
Полдник: чай с медом, мандарин.
Ужин: финики штук 6, чай с медом - 2 стакана.
2й ужин - на ночь (( черный хлеб с колбасой - 1 бутер, 0,5 ст. сока, мандарин.
День второй. Утро 56,6 кг.
Завтрак: жареное яйцо с сыром, чай с медом.
2й завтрак: чай черный
Обед: суп-лапша куриный, чай черный...
8 соленых печенек в меня не влезли... И даже одна не влезла! Ну что же, завтра ими буду лакомиться!! Теперь спокойно работаю и не думаю об ужине...
Полдник: чай, 3 шоколадные конфеты за рождение Азатика!
Ужин: 22 пельмешки с кетчупом, морковка корейская со спаржей, чай, 100 гр шоколада, вино бокал.
2й ужин: вино бокал, мандарин
Кстати, сегодня у нас юбилейчик. Что бы такое праздничное, но не тяжелое перекусить??? О! Придумала!! Салат из свежих овощей и отварную рыбку!!!
До Нового года радовалась, что было 55 - это минус 1 кг за 10 дней!!! А на 9 января было замечено 57 кг!! Это просто неслыханная наглость со стороны моего обжористого пуза!!! Знаю, что около 1 кг выйдет после мочегонных - сока и компота выпито немало. Вчера начала "держать себя в руках" - ага! Как бы не так!!! В 8 вечера было 55 ровно - но на ночь не смогла устоять перед бутером - так разболелся желудок от голода, а в холодильнике мышь повесилась. Пришлось составить компанию мужу ((( Наверно, сначала надо отучить мужа жорить ночами, а потом уже самой бороться с килограммами. Думается мне, что ни первое, ни второе не возможно. Но я буду стараться!!!
Мои попытки сводятся к следующему - не перекусывать между основными приемамы пищи (чай на работе без сахара и сластей), чуть не доедать во время завтрака и ужина, после ужина (т.е. после 8 часов) никаких похождений на кухню!! Никакой колбасы, пельменей,сала и печенья с конфетами вообще, из сладкого - только сухофрукты и мед, обязательно овощи минимум 1 раз в день, желательно на ужин, и конечно же - мои фирменные упражнения для талии. Осталось что-то придумать для попочки и бедер :)
Присоединяюсь к Вам! Мы самые красивые и неотразимые!!!
Когда мне нужно было худеть с 60 до 55 за 2 месяца - у меня огонь горел в глазах! Да и результаты постоянно радовали - за неделю стабильно уходило 1,0-1,2 кг. А сейчас надо похудеть всего-то на 3!!! И что!! Если считать с первого рывка (4 дня назад) - то я в плюсе :) 400 г!!! Откуда они взялись?? Много не пью, на ночь не ем.... За выходные ушло 200 г, а сегодня утром +400!! Т.е. вчера в меня вселилось 600г!!! И пузо надулось!!! Ааа, такая досада, сердце щемит от растройства...
Новый старт 55,5... А в командировке не до этого будет....
-500 г + 300 г. Арифметика!! -200 г.
Не особо радует достижение :( Еще бы, налопались со сношенькой тортиков - ее на неделе опять посадят на творожную диету с превышением веса, а мне а-та-та... Все, сегодня только супчик и вареная свекла :)
Как мне не хотелось, а НАДО!!! Надо приводить себя в порядок!!! Хватит себя жалеть и обманывать!! Я начинаю стройнеть!! А то уже пузо улыбается в 4 складки :(
И сразу с вопросом: вес у меня уходит быстро и непринужденно, но он, как правило, быстро возвращается. Как закрепить результат?? Не могу же я вечно сидеть на диете!!
И еще, как избавиться от "морщинок" на пузе, когда исчезают ненавистные килограммы?? Пресс качать - толка нет. НЕТ!! НЕТ его!!!! Толка от пресса!! Я уже по 500 раз в день делаю, и БЕСТОЛКУ!!!!
И еще не могу не есть после 6, хотя бы до 8 можно чего-нибудь типа гречки со свеклой?? А то получается мой обед в 12-30 и все, больше мне негде и некогда перекусывать. Я же помру так с гастритом??
Ну что же! На старт!! 55 кг!!
но я вам напомню!
Очень важно для женщин вести активную деятельность в течении дня!! Потому как сидячий и малоподвижный образ жизни способствует застойным явлениям органов малого таза. Многие спаечные процессы и изменения форм яичников, матки, труб, почек, прямой кишки можно было бы избежать (я имею ввиду при отсутствии врожденных патологий и приобретенных инфекций). Да и воспалительные процессы придатков протекают агрессивнее у малоподвижных дам.
Грустно...
Есть несколько упражнений, которые не займут много времени, но принесут положительный настрой и стимулируют кровоток!
Попытаюсь их объяснить на словах:
1. Стойка "ноги вверх" или всем известная "березка", только не обязательно мучить себя, как это делают хочушки - достаточно 3-4 подъема с задержкой ног на 20-30 секунд в день.
2. стоя. наклоны торса попеременно влево-вправо, вперед-назад! Тоже не надо агрессии - по 10 раз достаточно.
3. лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Попку приподнимать, лопатки не отрывать от поверхности - 5 раз в день - самое то!!
4. приседания - 5-10 раз!
5. стоя. Попеременно поднимать сонутое колено к торсу - по 5-10 раз.
6. и самое веселое - крутим виртуальный или реальный обруч - сколько хотите!!!!
Можно пару пряжков на месте - и организм в тонусе, кровоток запущен!!!
