Блюда малокалорийные.

Девочки всем привет!! прошу вас написать блюда повседневные,малокалорийные. Без изысков, денег на разные необычности нет...Просто стараюсь перейти на более легкое питание, без особой диеты. Минимум масла, без майонеза кетчупов и т.д.

Просто куриная грудка, рис и фасоль с чечевицей поднадоели...салат весенний делаю, нарезку овощную...может что еще интересного? может еще какие ваши советы, ваши достижения??