Как бороться с прибавкой в весе?

Сегодня была на приеме у врача, опять сильно ругалась - в очередной раз прибавила 3 кило. Уже и так почти ничего не ем, а вес сильно увеличивается.

Может ли это быть из-за того, что активный образ жизни я сменила на более спокойный. Раньше я целыми днями пропадала на учебе, а теперь только диван-кухня, но часто гуляю особенно в хорошую погоду!

Единственное в чем не могу отказать себе - это в сладком, конечно стараюсь есть его в умеренных количествах.

Таким образом, к тридцатой неделе я прибавила 11 кг. Это нормально?

А главное врач говорит отказать себе вообще во всем, даже фрукты и овощи нельзя.