Решила поделиться нашими успехами в засыпании, может кому-то будет полезно :)
До 1,5 мес с засыпанием и с дневным сному нас были проблемы. Днем малыш спал только на руках или в слинге. На улице в коляске - иногда и периодически просыпаясь. На ночь я его укладывала часами, ходила по всей квартире, пела, шипела, качалась с ним на фитболе...
Когда Кольке было около 2 мес, он стал как-то в общем поспокойнее. Также легче стали наши засыпания - уже надо было меньше времени его носить на руках и он не просыпался сразу же как коснется кровати, при попытках переложить его с рук. Также, у нас появился более менее понятный режим дня, и я скорректировала укладывание на ночь на более раннее время. Раньше это было около 23 - 00.00 ночи, теперь около 21.
Сейчас мы спим ночью примерно с 21 до 10 утра, с кормлениями. И днем где-то 3 - 4 периода сна. Первый дневной сон длинный, где-то с 12 до 15. Потом где-то по часу, самый коротки сон вечерний, около 30 мин, обычно в районе 18-19. Укладывание на сон занимает сейчас около 20-30 мин, думаю, количество времени на укладывание будет постепенно уменьшаться.
Итак, что я делаю для нашего позитивного засыпания:
Мои пожелания к засыпанию и сну ребенка были такие:
- Научить малыша засыпать самому
- Научить малыша засыпать легко, по мере усталости
- Не доводить его до истерики и не использовать метод "пусть прокричится"
Пособирав информации о том какие есть методы укладывания малышей спать, я остановилась на таких пунктах:
- Внимательно следить за малышом, и когда замечу что он хочет спать - начинать его укладывать и помогать заснуть. Отталкиваться от того что в возрасте 3 мес малыш бодрствует около 1-1,5 а потом уже устает и ему надо бы поспать
- Укачивать по минимуму (не хочу чтобы привыкал). Укачиваю не сильно когда Коля плачет, когда успакаивается - постепенно перестаю покачиваться
- Пеленать на ночь (продолжаю, пока не замечу что ему это не нравится/ не нужно)
- Спать днем одетым потеплее и с открытым окном, ночью с приоткрытой форточкой
- Использовать метод шипения & похлопывания (по Трейси Хогг)
- Для настроя на спокойный лад малыша и для облегчения процесса для меня включать иногда фен. Белый шум моего малыша все также успакаивает. Выключаю когда он уже уснул или почти уснул
- Укаладывать на ночь в одно и то же время ( около 20-30) и с соблюдением ритуалов
- Когда малыш ложиться спать в свою кроватку, я снимаю мобиль (чтобы он не глазел на игрушки, а понимал, что время спать)
- Стараться успокоить на руках, а потом положить в кроватку, чтобы он уснул уже там, сам. Не всегда получается, иногда засыпает на руках и перекладываю уже спящего.
Вот как-то так :)
