Я начала ходить уже как 2 месяца на тренировки EMS
…
перевод
EMS расшифровывается как «электромиостимуляция» и в переводе на повседневный язык означает: электрическая стимуляция мышц. Все более популярный метод силовых тренировок берет свое начало в физиотерапии. EMS используется там уже более 50 лет для лечения травм после травм, чтобы предотвратить разрушение мышц. Эта тенденция уже давно проникла в фитнес-сцену.
Во время EMS-тренировки мышцы не тренируются с отягощениями, а стимулируются к сокращению с помощью электрических импульсов. Это позволяет целенаправленно воздействовать на отдельные группы мышц. Этот экономящий время вариант силовой тренировки предназначен для более эффективного наращивания мышечной силы, чем при классических упражнениях - на тренажерах или с весом собственного тела.
----
Поменяла питание )убрала в чистом виде сахар ,перестала есть всякие печености,перестала есть конфеты ,шоколад
Ем сухофрукты ,или пастилу(иногда конечно же позволяю кусочек тортика )
Я вообще сладкоежка ,без сладкого не могу))
И вообще я вегетарианка уже как 2 года 😂😇😄
Конечно веса большого не было у меня
Но качество тела не нравилось ,была небольшая отечность и целлюлит ,какое-то рыхлое было
Сейчас вес 51+-52 ,прыгает туда сюда ,был 54-55
Сильно ушли сантиметры ,талия 68 см(было 74)
грудь 91-92(было 93-94)
бедра 89-90(было 91-92)
Обхват руки(бицепса) 24 см
ушла отечность,кожа очень хорошо подтянулась,целлюлита нету(он есть конечно ,но только если кожу сплюшиваешь?)
Хожу конечно еще в фитнес центр ,перестала болеть спина ,усталости практически нету))
Принимаю витамины еще ))
было вот так (ок года назад)
И сейчас
……….
п.с.если кого-то смущает нижнее белье и мои «голые» фотографии ,не обязательно мне это говорить 😄😁
можно просто пролистать))
…
п.с(2)
пост потом удалю;)
