а точнее 6,2 кг))))
УРА! Я МОГУ!
Последней каплей для принятия решения - "пора худеть", стало то, что на весах высветилась цифра 87,7... Это было 25-26 марта (точно уже не помню). И вот за 1 месяц - 6,2кг! Считаю, это результат! я думала будет сложнее...
Перечитала очень много постов здесь в сообществе, многое о системе -60. Очень она мне "приглянулась"))), результаты впечатляют.
Но сразу перейти на систему я не решилась. Для начала исключила всякие там перекусы (чаек с бутером, печеньки, шоколадки и т.д.), потом перестала кушать после семи вечера совсем, только пью воду. Да, именно после семи, т.к. раньше ужинать у меня никак не получается. Муж приходит в седьмом часу и мы вместе кушаем. Ну, думаю, шесть или семь, не большая разница. Тем более что спать я ложусь не раньше часу ночи. Ну это мое мнение.
Первые три вечера и ночи были прям "ломки", снилась вкусная еда и много! Но я смогла перебороть в себе это чувство жора, и сейчас уже намного легче. Бывает конечно очень засосет, но главное переждать момент и голод уходит.
Потом стала вводить системные обеды и ужины. Получается не всегда, но я стараюсь. А не получается потому, что неудобно и некогда готовить себе отдельно. Но я обязательно полностью, со временем, перейду на систему -60.
Сначала вес уходил быстрее, ну это понятно - лишняя жидкость и все такое. сейчас медленнее (по 200-400гр за сутки).
Всего то -6кг, а какая легкость! А что будет когда весы покажут 65кг???? Это пока моя цель на сегодня))) Да я буду летать и пархать как бабочка!
Уже окружающие стали замечать, и муж тоже)))
Еще бы подключить спорт..., но это пока в задумках. Еще очень интересует бодифлекс. Когда-то очень давно начинала им заниматься - работает!
Объемы тоже заметно уходят. Сразу не замерилась, потеряв уже 2,5 кг взяла в руки сантиметр. За 14 дней ушло по 2см с груди, с талии, с бедер, 5см с живота и на 1 см уменьшились ноги.
Вот такие у меня успехи! Довольна собой)))