наши тренировки

я сегодня первый день попробовала)и что вы думаете??? я не смогла без поддержки ног даже лопатки от пола оторвать)))))))))))))))))))  в общем с грехом попалам ноги под диван и 2 подхода по 10 раз я сделала)))) и еще на косые мышцы живота 10 в одну сторону и 10 в другую сделала) Завтра 2 подхода по 15 буду. что то совсем себя запустила)

Я сн=егодня только попрыгала, растянулась и попу два по 100.Сил нет

Прес 2 подхода по 15 раз(еще не вечер))) и утром зарядка, приседания, и упражнения на попу)

пресс 2 подхода по 15+стойка. Придерживаюсь схемы. Насть, мож весь негатив выплеснуть в упражнениях?))) Как доча? 

22 раза пресс, 10 скрутов и стойку, не помню как она называлась, пару минут)

Упражнения делала.пресс не качала отдельно

а что такое случилось? Отписываюсь: пресс 6 подходов по 30 раз приседания 3 подхода по 20 раз упражнения для спины 3 подхода по 20 раз)