Подготовка

И я собираюсь худеть к ДР (03 октября) Постою послушаю. Потом достижениями можно обменяться.

Ну, ты молодец, что заранее за подготовку взялась!Представляю, как приятно будет прочитать в глазах знакомых и друзей удивление по поводу отличной внешности:))))

Я на долговременных диетах не сидела, худела быстро, меню на день было такое: куриная грудка - три яблока- лимон.Не больше 3х дней так питаться можно, но очень трудно:(

Но у тебя время еще есть, можно 4 кг. сбросить просто питаясь дробно - каждый час-полтора по чуть-чуть, и не мешать продукты, кушать только полезное. Например, по часам: йогурт без сахара-яблоко-салат с маслом-куриная грудка или говядина отварная с гречкой-кефир...и тд. Это будет не диета, но и вес уйдет. Еще зеленый чай здорово аппетит снижает.

я никогда не сидела на диетах,но однажды похудела просто и быстро,а главное вкусно!Я весь день ела только арбуз!Тем более сейчас сезон!

Проголодалась-поела арбуз,часа на полтора хватило,опять поела.)))

Это конечно не супер-мега рецепт,но пару таких разгрузочных дней в неделю можно устроить,даже сидя на диете которую тебе написали ниже)

С первой "сидела" на диете, причем кормить грудь не бросала. Ела чтобы не падать в обморок, НО! обязательно чай 1-2 раза с сахаром, рыба 150-200 гр, сыр 100 гр, гречка(мега полезная вещь!) по 200 гр. порции можно "дробить". Важно было похудеть к Новогодней встрече коллег на работе супруга...так хотелось, чтобы мной гордились!! Помогло! При росте 169 вес 49-51 с тех пор пыталась держать. Правда до последней беременности)))

есть очень хороший способ. Пить, когда хочется есть. я не говорю, что все приемы пищи заменять водой, нет. Просто когда хочется именно перекусить чего-то, пожевать, выпейте стакан воды, можно дольку лимона туда выжать. Попробуйте выпивать так хотя бы 1,5 литра воды в день. Вода, особенно с лимоном(а можно еще и с корицей) очень хорошо ускоряют обменные процессы в организме и выводят лишнюю жидкость. По возможности ограничьте мучное и сладкое, особенно во 2-й половине дня. Это полезно в принципе, не только во время похудения. да, и попробуйте выпивать стакан воды за 20 минут до еды. Помогает, честно. главное, не забывать

www.dietaonline.ru , грамотные рекомендации и удобный планировщик питания. Вес не возвращается, уходит здорово :-)

Вот нашла, прочти. Не смотри что там про гв, автор тоже не кормила грудью 

http://poxydeika8.blogspot.com/2011/09/blog-post.html

Можно не сильно заморачиваться) Некоторые огрехи фигуры прекрасно скрывает послеродовой утягивающий корсет, не все конечно, но основные)