Инсайты
Устала за день. Хорошо, что хоть вздремнула в обед. Спасибо Андре, что сидел и собирал пазлы все то время, что я спала на его кровати. И еще я поняла, что из-за ежедневных обязательных дел мне тяжело выкроить время для себя. Крашу ногти - кто-то стоит рядом и обязательно меня дергает за руки, занимаюсь спортом - один обязательно покакает, другому - гантели, например, нужны. Про чешский вообще молчу. Время есть только после 9ти вечера, но голова уже не работает:( надо подумать над тайм-менеджментом. Что-то неправильно делаю...
"Очищаем и инвентаризируем тело"
Надо бы пересмотреть питание мое и всей семьи в целом. Завтра же начну день с этого. А так я для себя сегодня сделала 4 полезных дела: погуляла на свежем воздухе 2 часа, полежала в ванной, пила много воды, позанималась спортом.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....23:302. Сегодня я встала...07:30
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Банан, бутерброд, шоколад, Кунг-Пау у китайцев, сыр, мясо, шоколад.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, халат, футболку и трусы:)
5. Что я сегодня сделала для себя?
Полежала в ванной и почитала книгу, перекрасила ногти, позанималась спортом, поспала почти час в обед.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня 8
Антон не позвонил. Мало внимания с его стороны. Мне кажется, что люди в Москве заражаются чем-то плохим: депрессивностью, удрученностью. У него почти все время там плохое настроение:(
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо Богу, что я жива и здорова. Спасибо детям, что они такие чудесные. Спасибо девочкам за отлично проведенное время. Спасибо мне за то, что я такая хорошая.
Мои цели
1. Читать детям книги каждый день
Читали на ночь детскую Библию.
2. Выучить Отче Наш на чешском
Прочитали несколько раз перед сном. Андре активно пытается повторять. Учим вместе:)
3. Выучить чешскую грамматику
Делала домашнее задание к завтрашнему дню. Такое ощущение, что у меня проблемы с серым веществом в мозгу. Так туго идет... В итоге половину не сделала, и пошла лежать в ванной.
4. Пить 2 л воды в день
Выпила.:)
5. Заниматься спортом почти каждый день
Занималась 4й день по Джиллиан Майклс.
Ссылка на отчет в соц. сети