Вес и питание

заменяйте чем-нибудь сладким, но полезным:  фруктами, сухофруктами.Я стала гранаты лопать часто: вкусно, полезно, сейчас самый сезон, и долгоиграюще))) Как сел с 1 гранатом с косточками, так на час))) Мне повезло: я равнодушна к шоколаду, чай уже лет 7 пью без сахара. Мёд кстати при Б нежелательно, может вызвать у малыша аллергию.

я бы не сказала, что был тройной аппетит. на диету вообще не заморачивалась, ела что хотела, но правда я никогда сладкоежкой не была.и с парнями меня тянуло в основном на мясо. помню было начало марта, а мне муж в больницу свежий еще горячий шашлычок таскал. из очень вредного постоянно тянуло на колбасу копченую, а позже на фаст фуд (гамбургеры, шаверма), вот это уж точно нельзя! майонез ела, но немного.  летом когда в продаже стали появляться фрукты ягоды, ела, но быстро теряла к ним интерес. а с весом так получилось, наверно потому, что у меня и так лишний вес был. когда я встала на учет с мальчишками (9-я неделя была) я весила 69кг. пошла рожать 85, примерно через 3 суток после родов уже была 65. за первые 4 месяца, пока грудью кормила ушли 8 кг. и это не смотря на то что ела реально как слон! муж продукты не успевал покупать, 2-3 тарелки супа за раз! но это было недели 2 после выписки, потом аппетит в норму пришел. потом в течении еще полугода еще пару кг ушли. в этот раз забеременела с весом 58кг. наверно потому и набираю больше.

Я ем когда хочется, не могу сказать .что совсем мясо не ем. В начале Б ела только мясо, постоянно хотелось, видимо белка не хватало, а сейчас по желанию))). А белка много и в рыбе...

Плохо тем, что сбросить вес после родов не всем легко и просто))))

Квашенная капуста - источник витамина С, она из соленого единственно полезная, это не соленые огурцы, от которых пользы ноль. А соленое вам запретили, потому что иногда быстрый набор веса происходит по причине накопления жидкости в тканях - это опасно очень, признак раннего токсикоза(или гестоза), может без контроля вызвать повышение артериального давления (поэтому его и меряют на каждом приеме у Г) и большие осложнения течения Б. Про гестоз вам лучше почитать в ин-те. А Na, который входит в состав поваренной соли, вызывает задержку жидкости в организме. Сладости, кстати, тоже вызывают ее задержку(я еще в 1 Б это узнала, и в сладком буквально силой воли себя ограничивала, хотя на сладкое тянуло со страшной силой). Лучший антогонист Na - это K(калий), он выводит жидкость, а значит, останавливает резкий набор веса  Калий содержится в апельсинах, кураге, печеной картошке(да-да, опять она!), вернее, в ее кожуре(почитайте в ин-те, где он еще содержится, может, что-то придется по вкусу). А во всех вредностях(жаренном, соленом, копченом содержится очень много скрытой соли, вот вам все это потому и не рекомендуют. Ну, и лишний набор веса(слишком быстрый) просто вреден(даже не по причине задержки жидкости в организме) из-за того, что при изменении веса меняется гормональный фон, а резкая перемена этого фона тоже нежелательна при Б, лучше делать это плавно, если вообще делать

да. Я ем овощи,фрукты,супы. С первой ела всё подряд,сейчас понимаю,что зря,но тогда я об этом не думала,но на ошибках учатся)