Я не очень положительно отношусь ко всякого рода диетам, мне всё таки ближе ПП, хотя, конечно иногда перед ПМС, случаются срывы в виде чебуреков, сладкого и майонезного)
Я только 2 раза за свои 37 лет сидела на диетах, Кремлёвской и Магги....Магги до сих пор вспоминаю с ужасом...И тут, у Марины-Мандарины увидела пост, с рецептами, советами, таблицами,и ...задала себе цель - 5 кг....Прочитала отзывы, закупила продукты и начала.... 
Тяжко было первые 3 дня, хотелось кофе, слабосолёной рыбки на завтрак и постоянно хотелось пить...Водители на светофорах засматривались на меня, я в холод жадно пью,что они думали,остаётся только догадываться))))) Контейнеры с перекусами были всегда рядом, стоя в пробке,люди из маршруток могли наблюдать,как я поедаю котлеты в прикуску с оливками)За 28 дней я НИ РАЗУ не нарушила время приёма пищи и режим питания, пару раз забыла перекусить,спас Мак с гамбургером, я взяла оттуда говяжью котлету,без масла и приправ....Я зачем то купила куриную грудку,хотя в списке продуктов много альтернативы ей.Я просто ненавижу белое мясо, в любом,самом вкусно приготовленном способе)))Но использовать её было нужно,поэтому я придумала вкуснейший паштет из неё и в перекусы 3 фазы,ела его с огурцом.И почти в каждое блюдо я добавляла кайенский перец.
И как награда, -5 кг, стройная девушка в зеркале, из шкафа достаются вещи,в которые не могла влезть года 2....Хочу немного сделать передышку, ведь я заслужила пару фужеров вина)))) И продолжу закреплять результат...
СПАСИБО МАРИНЕ!!!!!
Ну и немного рецептиков,может кому пригодятся!
ОВОЩИ +БЕЛОК
Котлеты из баранины, с тыквой и луком, с добавлением яичного белка.
Котлеты из трески с цветной капустой, луком и зеленью
Котлеты из куриного филе, свёклы, болгарского перца и лука.
Суп из лисичек, куриного филе, цветной капусты и зелени.
Филе морского окуня с овощами.
Гречка в горшочке с тыквой, луком и морковью+ цыплёнок
Борщ из кальмаров
Шашлык из кальмаров
Кабачки запечёные+ майонез из белой фасоли с чесноком и хреном.
Баклажаны запечёные с томатами+рулет из индейки.
Дикий рис с тыквой и стручковой фасолью+ карпаччо из индейки
Салат из варёной свёклы, моркови, чеснока и жаренного на гриле карбоната с тыквенными семечками.
Стручковая фасоль с куриной грудкой на гриле.
Паштет из куриной грудки, шампиньонов, помидора, яйца с оливковым маслом.
Цыплёнок табака с овощами гриль.
