Войти
Мария Диетолог
Мария Диетолог → Клуб Стройнеющих / Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)
Тюмень

Диета Помрой с 14.12 по 27.12

Всем привет! Сегодня второй день первой фазы! Кушаем с удовольствием углеводы, фрукты)


У кого как самочувствие? У меня дико второй день болит голова, как начала вчера перед сном, так и не отпускает! Муж отлично себя на диете чувствует)


С утра была гречка с цикорием и хлебец из полбы

Перекус: апельсин

Обед: Диетический Лагман(остался, назоморозила литр примерно)

Перекус: яблоко

Ужин: макароны из полбы и грудка куриная на гриле

Сегодня с утра весы показали 62.5 то есть -500 гр) водичка уходит

Завтра начинается вторая фаза, самая по мне тяжелая!!!

Закупалась продуктами)

Думаю сегодня наделать домашних сосисок, уж хорошо они выручают и очень вкусные!!!

Есть свинная вырезка. Хочу сделать рулетики с солеными огурцами, свинину сначала отбить, соль, перец и замариновать в лимонном соке и горчице.

Девочки как день прошел у вас?

Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Ира
Ира
Екатерина, 25 летАнастасия, 16 лет 5 месяцевАнна, 9 лет 10 месяцев Энгельс

Привет!

З: овсянка с яблоком.

О: рыба на пару (треска), чечевица.

У: будет гречка на мясном бульоне, огурец.

Что-то в этот раз не получилось перекусывать.

А на счет сосисок - вот:


Маша, а как макароны называются??
У меня пока -100.
0
15.12.2015
Ответить
Tsky
Tsky
Ни, 17 лет 11 месяцевДи, 9 лет 2 месяца Ясный

А скиньте пожалуйста рецепт сосисок, тоже назавтра сделаю )

0
15.12.2015
Ответить
Ира
Ира
Екатерина, 25 летАнастасия, 16 лет 5 месяцевАнна, 9 лет 10 месяцев Энгельс

500 г филе курицы или индейки (у меня индейка), белок 1 яйца, лук. Лук и филе перекрутить на мясорубке, добавить яйцо, посолить. Сформировать сосиски. В оригинале добавляются 150 мл сливок. Но нам нельзя. С сливками вкуснее) а так как котлета в форме сосисок)))

0
15.12.2015
Ответить
Tsky
Tsky
Ни, 17 лет 11 месяцевДи, 9 лет 2 месяца Ясный

Спасибо, сейчас буду делать )

0
15.12.2015
Ответить
Мария Диетолог
Мария Диетолог
Тюмень

Можно еще чеснок добавить и специи по вкусу) я готовлю сразу из кг 2-3 грудок и замораживаю) потом достала, в кипящей воде отварила мин 10-15, сняла пленку и на сухой сковороде обжариваю.

0
15.12.2015
Ответить
Таня
Таня
сынуля, 13 лет Санкт-Петербург

я еще добавляю горчицу, более остренькие получаются

0
15.12.2015
Ответить
Tsky
Tsky
Ни, 17 лет 11 месяцевДи, 9 лет 2 месяца Ясный

Чеснок добавила и грибов немного, завтра опробую )

0
15.12.2015
Ответить
Мария Диетолог
Мария Диетолог
Тюмень

Круто Ирин!!! Считай ко второй фазе готова!!!

Макароны фирмы ВастЭко, в Тюмени продаются в магазине специй и здорового питания, больше нигде не видела)
0
15.12.2015
Ответить
Ира
Ира
Екатерина, 25 летАнастасия, 16 лет 5 месяцевАнна, 9 лет 10 месяцев Энгельс

Да, первый раз слышу(

0
15.12.2015
Ответить
Таня
Таня
сынуля, 13 лет Санкт-Петербург

Добрый вечер!

Завтрак - овсянка с 1/2 киви
Перекус - яблоко
Обед - гречневый суп с фрикадельками (нежирная свинина+говядина, фарш крутила сама), мандарин
Перекус- маленькое яблоко и груша, все порезала кусочками, присыпала корицей и в микроволновку. Как десерт превосходно елся с цикорием
Ужин - ленивые голубцы (рис бурый, нежирный фарш домашнего приготовления, капуста, морковь, лук, томатная паста), 1/2 помидора, огурец без кожи. Киви, яблоко
Вчера все-таки позанималась с Лесли, на утро сегодня было -600 гр.
На завтра планирую З- омлет белковый со шпинатом и шампиньонами; П- курогрудка в аэрогриле; О - Почти щи (капуста, стручковая фасоль, лук, брокколи, нежирная говядина), возможно еще салат листовой с сайрой. П- минтай на пару; У - смесь капусты на пару с домашними сосисками, огурец свежий
0
15.12.2015
Ответить
Мария Диетолог
Мария Диетолог
Тюмень

Какое разнообразное меню!!! А у нас в этот раз с мужем не так интересно) наготовлю тазами и кушаем по 3 дня одно и тоже)

0
15.12.2015
Ответить
Таня
Таня
сынуля, 13 лет Санкт-Петербург

я же 3-ю неделю, что-то осталось с прошлой недели (заморожено было). Да и так легче переносится диета, когда разнообразие в питание

0
15.12.2015
Ответить
Тоня
Тоня
Алешенька зайчик, 14 лет 2 месяцаАртемчик - ангелочек сладкий, 15 лет 8 месяцевДимусик, 11 лет 5 месяцевПолиночка, 6 лет 6 месяцев Пушкино

Я тоже схожу с дистанции пока на систему -60 после нг вернусь, нужен жёсткий настрой, иначе я забиваю на все, уже в первый день диеты))) и весы кухонные купить хочу)))

0
15.12.2015
Ответить
Мария Диетолог
Мария Диетолог
Тюмень

Очень жаль, Тоня!!!

0
16.12.2015
Ответить
Тоня
Тоня
Алешенька зайчик, 14 лет 2 месяцаАртемчик - ангелочек сладкий, 15 лет 8 месяцевДимусик, 11 лет 5 месяцевПолиночка, 6 лет 6 месяцев Пушкино

Мария, я слабак(( гче ь тяжело мне научить себя относится к этому легко, когда мама приезжала мы вместе легко сидим на диете, а когда я одна, ещё и муж вкусности ест, я не удерживаюсь (((

0
16.12.2015
Ответить
Мария Диетолог
Мария Диетолог
Тюмень

Вот у меня муж героически со мной высиживает, наверно мне легче в этом плане! С контейнерами ходит, кушает по часам)вот мамуля приедит и там уже решите! Берегите себя и старайтесь просто правильно питаться! Не загоняйте себя в рамки, ребёночек подрастет и легче будет! Хотя что я говорю, маме 3 их детей)

0
16.12.2015
Ответить
Тоня
Тоня
Алешенька зайчик, 14 лет 2 месяцаАртемчик - ангелочек сладкий, 15 лет 8 месяцевДимусик, 11 лет 5 месяцевПолиночка, 6 лет 6 месяцев Пушкино

Твой муж умница, когда есть дома поддержка- это супер как важно!! Спасибо за поддержку)

0
16.12.2015
Ответить
Мария Диетолог
Мария Диетолог
Тюмень

Да ладно, все они умницы))) сидит 2 недели на диете чтоб жрать и пить месяц)

0
16.12.2015
Ответить
Ирина
Ирина
Платон, 11 лет 9 месяцев Энгельс


У меня на щавтрак снова овсяноблин с яблоком

Обед - перловка с подливой, свекла, помидор

Ужин - рисовая лапша с подливой, что-то я ее много наготовила)))

В перекусы гранат 😍 и апельсин

0
15.12.2015
Ответить
Мария Диетолог
Мария Диетолог
Тюмень

Ирин расскажи как подливу делаешь? Вкусно выглядит на фото)

0
15.12.2015
Ответить
Ирина
Ирина
Платон, 11 лет 9 месяцев Энгельс

На ап сковороде обжариваю фарш, потом туда лук, морковь, можно чесночка, развожу том пасту с водой, все заливаю и тушу на медленом огне, потом добавляю базалик)))

0
15.12.2015
Ответить
kkatrin
kkatrin
Мото, 16 лет 4 месяцаМими, 11 лет 1 месяц

завтрак - овсянка, фруктовый чай. перекус - яблоко. обед - гречка с вяленной кур. грудкой и квашенной капустой, ройбуш, три мармеладки (нарушила, знаю). перекус - груша, два мандарина. ужин - гречка и огурец.

завтра тяжелый день(((
0
15.12.2015
Ответить
Мария Диетолог
Мария Диетолог
Тюмень

Ну да) завтра одно мясо) они как правило быстро пролетают, если не зацикливаться!!!

0
15.12.2015
Ответить
Тоня
Тоня
Алешенька зайчик, 14 лет 2 месяцаАртемчик - ангелочек сладкий, 15 лет 8 месяцевДимусик, 11 лет 5 месяцевПолиночка, 6 лет 6 месяцев Пушкино

я вчера и сегодня косипарнула( голова болит третий день, видимо на погоду. сил не остается и вообще хандра какая-то готовить лень, кушать лень, не успеваю вообще ни чего, надо в кучу собрать себя и может начну успевать))

0
15.12.2015
Ответить
Мария Диетолог
Мария Диетолог
Тюмень

Да, нужно собраться! Посчитала календарь и поняла что меня еще пмс долбит) какой то аппетит не нормальный)

0
15.12.2015
Ответить
Тоня
Тоня
Алешенька зайчик, 14 лет 2 месяцаАртемчик - ангелочек сладкий, 15 лет 8 месяцевДимусик, 11 лет 5 месяцевПолиночка, 6 лет 6 месяцев Пушкино

Ужасно(((

0
15.12.2015
Ответить
Delfino4ka
Delfino4ka
Планирую Москва

Когда первый раз сидела, тоже голова болела до жути.Сейчас и боюсь перед НГ опять на нее, потому что нужен здравый ум на работе под конец года.буду настраиваться после праздников. А где можно рецептик лагмана посмотреть??

0
16.12.2015
Ответить
Мария Диетолог
Мария Диетолог
Тюмень

Это точно) в предыдущий раз сидела на диете после обжорства в Турции! Так есть ничего лишнего не хотелось) сейчас процесс по ощущениям тяжелее идет! Лагман сама придумала для диеты) завтра Вам напишу)

0
16.12.2015
Ответить
Fein
Fein
Анюта, 13 лет 6 месяцевКсюша, 10 лет 11 месяцевСержик, 8 лет 9 месяцев Челябинск

Я схожу с дистанции((( С позором - опять ночь бдения. У младшей температура, продолжают лезть зубы, плюсом понос. Старшая - истерики по поводу и без. С утра встала и на автомате выпила кофе и съела булочку... В общем я опять на системе -60.

0
15.12.2015
Ответить
Мария Диетолог
Мария Диетолог
Тюмень

Удачи Вам на пути к вашим целям!!! И чтоб детки давали маме побольше времени на себя! Может в следующий раз присоединитесь)

0
15.12.2015
Ответить
Ирина
Ирина
Платон, 11 лет 9 месяцев Энгельс

Сосиски- это хорошо, тоже завтра их буду хомячить))

0
15.12.2015
Ответить
Мария Диетолог
Мария Диетолог
Тюмень

Ага) закусывая травой и огурчиком))

0
15.12.2015
Ответить
Tsky
Tsky
Ни, 17 лет 11 месяцевДи, 9 лет 2 месяца Ясный

Привет! У меня пока полет нормальный. Подключила вчера активный спорт. Сегодня утром была овсянка. Перекус - хурма, обед - лагман с лапшой, цикорий. перекус - хурма, ужин - пока не решила (у меня лагман на порцию остался, может доем или сделаю "салат" из тунца, белка и огурца). Купила себе Иван-чай, вроде пить можно. На завтра ещё ничего не готово - эх, после работы стоять мне у плиты

0
15.12.2015
Ответить
Адвент-марафон - 15 декабря Адвент-марафон - 16 декабря

Похожие записи

Диета Х. Помрой - фаза 2 : список продуктов
Диета Х. Помрой - фаза 1 - день 2
Диета Х. Помрой * фаза 3* день 2*
Диета Х. Помрой - фаза 1: список продуктов
Диета ))))