Адвент-марафон - 16 декабря

SOS !!!! Девочки у меня опять джокера грузятся через жопу!!!!! помогайте!!!! Джокер 1, все что смогла увидеть это что надо: упр 1 поставить перед собой 4 полтора шли 2 впереди 2 чуть сзади и стоя на одной ноге тянуться сначала к передним затем к задним. упр 2 с опорой на стул поднять одну и сгибать и разгибание колено (соответстенно ноги менять), упр 3 ле а на полу поднять ногу и в этом положении поднимать корпус. я все верно поняла? сколько повторов каждого упр надо сделать? Выручайте!!!! ПП ИЗ-ЗА ХЭЛПП!!!!!

№33

ПП 10 нарушила БЖУ с горя( надо было срочно яблоко съесть вечером

спорт-5 ZWOW 10 и Зумба с Патриком 10 мин

джокер- 1, 3, 4 = 5

уход-1 ац.крем

итого 21

Поделюсь своим горем. может посоветуете какие упражнения добавить на эту зону. Заказала себе платья, а то совсем нету толком ни одного, привез курьер и стала мерить. раньше была совсем толстая и думала, что фигура прямоугольник, а теперь это пузо и бока, прямо явное яблоко.. прямо непробиваемая зона..и муж сказал, у тебя бока с попой не сочетаются))

осталась без платья в итоге)

Ну а кто не любит экстрима может просто полепить снежные фигурки.. )))))))))

Наташ, ну у тебя фантазия..!)))) как ты всё время такие фитнес-шедевры находишь, а? ;D

Девочки выручайте у меня опять джокеры через жопу грузятся!!! я сейчас напишу что смогла увидеть, а вы если что меня поправьте. Итак джокер 1 упр. 1 становимся на одну ногу и ставим перед собой 4 предмета 2 впереди 2 чуть сзади и попеременно касается их, упр. 2 с опорой на стул одна нога согнута в колене и просто выпрямления согнуты ногу, упр 3 лежа на спине поднимаем одну ногу и начинаем подъем корпуса.

Добрый день!!!

№ 15
пп 10 - фильтр (чипсы)

Спорт 5 бассейн
Джокер 5 билетики на 1,3,4
Уход 1 скраб

Итого: 21 балл

Номер 9

Извиняюсь, что редко отчитываюсь

За 12.12-16.12.15 по 13 баллов(пп, и уход)

Спорта пока не нет, что-то у меня сердечко последнее не сколько дней барахлит.

№100

ПП 7 (-5 сладкое..)

Спорт 5 (ДМ 30дневка; Куркурина на воротн.зону)

Джокер 5

Уход 1 (скраб, ац.крем)

Итого 18

№ 22

Я тоже не до конца поняла (((на видео техника упражнений, количество повторов и баллы) нужно посмотреть и делать по максимуму?

83-й. опаздывающий отчитываться.

пп - 10, спорт-3, джокер весь - 5. итого 18

Привет. 48

22 балла (шон, джокер, антицел крем)

#11 Пп-12(з-гречка с маслом и 2 хлебца, л-кефир с отрубями, мандарин, о-куриная лапша, капустный пирог, апельсин, п-свекла с маслом, чуть сыра, у-тушеные курин. сердца с овощами и бутерброды из помидора и творога=1500 ккал) Спорт-5 (пилатесфикс экстрим) Джокер-5 (сделала все, только из 1 видео 1 упр-по 25)) самое тяжелое оно и БОБСЛЕЙ Уход-1 (скраб и масло) Итого:23 балла

55 ПП-12 (спасибо ОЛЬЧИКУ, и индейке)))), Спорт-5 Тони Хортон (что-то устала я от него, или просто предновогодняя гонка дает о себе знать), Джокер- конечно с бонусом, как не сделать такое веселье, правда бобслей был тяжеловат, ели дожала. (Зато бонусом были милашки из Сверхестественного.) Уход- 1 ув.крем, контр.душ. Итого 23

Девочки, милые!!! Второй раз за день прошу вас о помощи, но на этот раз не для себя. У меня в дневнике репост очень важного сообщения!!! Пожалуйста!!!!! Не проходите мимо!!! Помогите Матвею!!!! Я сама живу в Туле и знаю, что все написанное правда. Подпишите петицию! Помогите малышу!!!

Приветик $39 ПП 12, джокеры класнючие 5 (2,3,4), спорт 5 с анютой, уход 1 лосьон ац. Итого 23

Доброй ночи! #92 Пп-12 Спорт-5 ( вакуум,планка,пресс,приседания,растяжка) Джокер-2 Уход-1 (массаж варежкой) Итог-20

Наташ, только увидела твой коммент по моему вопросу об обруче, поняла, что в моем случае штука бесполезная. Достала, проверка с него пыль и убрала.

№ 85. За 15.12 - ПП- 12, спорт -2, джокер- 4 (куплены все подарки для семейства), уход-1. Итого:19. За сегодня. Пп-12, спорт-4, джокер-0, уход-1. Итого:17

Ой,а все их выполнила,значит мне можно еще 1 бонусный балл?

ДУ,#63, ПП - 12 Спорт - 5 Джокер - 4 Уход - 1 (крем) ИТОГО: 22 балла

№58,.я сегодня Снегурочка наконец то! пп-12, спорт-5 (йога), джокер-4, уход-1, итого 22

Пп 12б Спорт 5б пресс Джокер 4б+1б за 3 билетик) Уход 1б крем т массаж Итог 23б Домик 13

Привет! #30, 13 (ПП и уход). А такие джокеры класснючие....

#82 ПП 12, СПОРТ 5 (ДМ, РОЛИК ДЛЯ ПРЕССА), джокер 5, уход 1. итого 23

Добрый день! Номер 84. Как-то у меня не заладилось. Итого пп 10, спорт 3, уход 1

Номер 52

Сегодня 23, устала.