Жара! Тут обычным людям не сладко, а беременяшке вдвойне тяжело! На помощь приходит лекгая дышащая "беременная одежда". Лучше, если выполненная из 100% хлопка, не затягивает, но и не висит балахоном. Для беременных красавиц теперь можно найти
Жара! Тут обычным людям не сладко, а беременяшке вдвойне тяжело! На помощь приходит лекгая дышащая "беременная одежда". Лучше, если выполненная из 100% хлопка, не затягивает, но и не висит балахоном. Для беременных красавиц теперь можно найти
Дорогие мои влюбленные, любящие, любимые! Сегодня Праздник Всех Влюбленных, с которым я спешу вас всех поздравить!
Сегодня, встав с утра, выпив чашечку кофе, хотела позаниматься аэробикой и покачать пресс. Но мой малыш, который проснулся уже давно, и успел подрастерять благодушное расположение духа, решил не дать мамочке размять косточки. Капризничал и хныкал, сучил ножками и ручками, демонстративно выплевывал соску. В общем, делал все, чтобы привлечь внимание.
Как мне поступить? Зарядку надо сделать. Днем столько дел запланировала, что боюсь не успеть. Да к тому же после зарядки реально поднимается настроение и тонус, улучшается работоспособность. А если после фитнеса в дУше растереться кофейно-медовым скрабом – то «бодряк» обеспечен если не на весь день, то на большую его половину точно.
Так что же было делать: занимать малышом, или наплевать на него и заняться собой?
Выход был найден! Включила я
Взяла сынишку на руки и начала повторять движения за инструктором. Конечно, движения руками пришлось отставить – малыш на руках. Зато давно хотела разучить эту программу, пока начала с ног. Там где не успевала за танцорами – просто танцевала. Единственное, исключила прыжки и резкие наклоны – не думаю, что ребенку приятно так сильно «колбаситься». Прыжки заменила на подъемы на носках и просто различные шаги.
Двойная польза – и малыша укачала, и сама разогрелась. Три повтора – и «мокра как икра» . И настроение поднялось! Можно приступать к силовым упражнениям.
Упражнение дня –
Еще про фитнесс с малышом читайте: