Решила я опять начать питаться правильно,а следовательно скинуть 4 кг.в Данный момент мой вес 60,300,рост 166.ОГ 85см,ОТ 73см,ОБ 95см.Хочу посидеть на БУЧе,с подачи Ольга (OlgaChe),а потом перейти на ПП.Оль,надо было мне посидеть на БУЧе вместе с тобой и девочками)Так веселее))Хочу начать с 1 марта.Еще опять начну заниматься с ДМ,Стройное тело за 30 дней.На другие тренировки,не хватает времени.Еще начну делать планку и приседать со штангой.Если кто-то знает со скольки кг и по сколько раз,нужно начать приседать,напишите)Буду очень признательна)И еще!!!Может кто-то присоединится?А если и нет,то ничего страшного)
Москва
Система белково-углеводного чередования.Посмотри в инете подробнее,там и меню прям на неделю есть.
0
29.02.2016
Ответить
Москва
В интернете столько не похожих меню, кому верить??? Малышева вообще предлагает на 10 дней: белковый - 1яйцо+огурец + отварная не соленая курица на целый день, углеводный день -0,5кг капусты, 0,5кг сыр.свеклы, 05, кг сыр.моркови, такой салат на целый день.
Ты что есть будешь?
0
29.02.2016
Ответить
Москва
Завтрак: 2 вареных яйца, овощной салат, заправленный 1 чайной ложкой оливкового масла и лимонным соком, чай или кофе без сахара, без молока, либо отвар шиповника, либо столовая или негазированная минеральная вода.
Ланч: обезжиренный творог (с корицей, ванилином или зеленью).
Обед: куриная грудка с тушенными овощами.
Ужин: нежирная рыбы на пару, стакан кефира.
Вот например на 1 день,но можно и менять что-то.Например я рыбу не люблю и не ем,можно заменить на курицу.Вообще я посмотрю в процессе,если не понравится то на ПП просто посижу,как и в прошлый раз
0
29.02.2016
Ответить
Москва
Привет! Ну как твои успехи?
А я не выдержала, сегодня сорвалась... переругалась с поставщиком и пошла и съела целую плитку шоколада. Теперь морально мне ещё хуже стало, чем до плитки шоколада. Зачем я её только съела. Эх, не дисциплинированный я человек... 
С понедельника попробую ещё раз эту диету начать!))
0
03.03.2016
Ответить
Москва
Да ты не парься!!!Я тоже ем.Если на ПП например,то до 2-3х дня можно и шоколадку съесть.В прошлый раз я больше из-за тренировок похудела.Я решила на ПП сидеть все таки.Тренироваться только сегодня начала,так как заболела.Сегодня норм и я сразц за тренировки.Можешь не на диете сидеть,а на пп.В инете посмотри рецепты всякие,на Пп можно такие вкусняшки готовить)))Что и забудешь что худеешь))
0
03.03.2016
Ответить
Москва
В начале квжется что сложно,но на самом деле нет.И каллории например,я не считаю.
0
03.03.2016
Ответить
Москва
Вообще не сложно.Просто надо настроиться и настроиться на результат.Всё получится!!!Ты много хочешь.Скинуть?
0
03.03.2016
Ответить
Москва
Хочу много (20кг!), а вот получиться на деле как всегда чуть-чуть (кг 5 сброшу и сорвусь).
0
04.03.2016
Ответить
Москва
А ты не можешь разозлиться и взять себя в руки?))Я в прошлом году 9 кг скинула,для меня это было много.Я ходила страдала,что вешу много и жир везде.А потом как разозлилась и подумала,что это я такая мямля.дажа силы воли нет.Скинула все что хотела))
0
04.03.2016
Ответить
не пробовала такой способ!
Москва
Я тя умоляю, какие у меня успехи))) Все жру и толстею!(( Никак не могу себе в сладком отказать, прям тянет на шоколад((
0
14.03.2016
Ответить
Москва
Я сейчас нашла девушку,которая за деньги составляет меню,все высчитывает сколько именно тебе надо есть в день и что вообще есть.Сейчас она на апрель собирает народ,1000 р на месяц меню.
0
14.03.2016
Ответить
Москва
Дай ссылку!)) Мне ещё надо, чтобы кто-то пендаля мне дал и весь шоколад из дома вынес!((
0
14.03.2016
Ответить
Москва
Она в Инстаграмме.Могу дать номер ее,напишешь ей в вотс апп,если у тебя есть. Когда очень хочется я ем,потому что если не поесть то еще больше хочется))))Я тоже не могу без шоколада,но это только тогда когда я не ем норм еду, а сижу на одних сладостях.
0
14.03.2016
Ответить
Москва
Давай).Заниматься начнешь или только на БУче сидеть будешь?Или сразу на ПП?
0
28.02.2016
Ответить