Маяка
16 лет
Разгружаемси мы....))
Моя беременная диетаРешила попробовать.
Сначала мужа за кефиром отправила, потом подумала - клетчатка полезнее будет...овощи-фрукты вечером))) Жаль - весов дома нет, только в следующий раз в ЖК взвешусь.
Ну..круто получилось сегодня)))
Завтрак 14-00
Травяной чайЧерносливОбед 15-00, 17-00
Салат из капусты, редиса, свёклы с масломТравяной чайУжин 22-30
Салат из капусты, редиса, свёклы, соевого сыра со сметанойТравяной чайИтого: 1000 ккал, Ca - 470 мг, Fe - 11 мг
Дополнительно: Са - 360 мг, Fe - 21 мг