Обычный день..вроде

Завтрак 9-00

Кофе2 тоста2 печенюшки

Обед 13-00

Овощной салат (томат, огурец, редис, майонез, зелень)КотлетаГречаТравяной чай

Ужин 19-00

Суп с зеленью

Ужин2 22-00

Спагетти с креветками, томатом, сыром2 тостаЧерный чай с/c

Итого: 1300 ккал, Ca - 300 мг, Fe - 10 мг

Дополнительно: Сa - 360 мг, Fe - 21 мг