Планирование, мотивация, наполнение...

Я, можно сказать, практически с самого детства старалась всегда в чем то себя совершенствовать абсолютно в разных сферах. Мне всегда было мало чего то простого, хотелось добиться не столько совершенства, сколько самой сути и понять на что я способна и развить в себе разные качества. Каждое испытание или стрессовую ситуацию я принимала не как поражение, а как стимул искать выход, расти дальше и уже с новыми знаниями и силами снова пытаться взять эту высоту.

Последние месяцы у меня снова произошло такое большое переосмысление произошедших событий. Во первых: я четко поняла, что не хочу и не буду больше соответствовать чьим то ожиданиям. На самом деле это происходит даже независимо от Вас. Например, мне постоянно все твердят, что я должна трансформировать своё творчество в заработок и какой то бизнес. Но я только сейчас поняла, что больше не собираюсь думать об этом в таком ключе. Как только я думаю о своих хобби, как о бизнесе, так сразу я не могу сесть за швейную машинку, я начинаю подолгу откладывать какие то идёи. И в результате, то, что меня всегда наполняло, начинает высасывать из меня энергию. И получается замкнутый круг: я хочу этим заниматься, но я не хочу делать это ради денег и не могу. Это моя душа, поэтому я категорически отбросила эту идею. Также я перестала думать о какой то мифической реализации себя в какой то работе в настоящий момент, потому что реализация себя может быть не только в зарабатывании денег, но и в учебе, духовном Росте, своём совершенствовании, в воспитании детей, в преображении пространства. Я сейчас не о роли счастливой мамы и жены, а именно о гармоничной личности. Потому что если женщина имеет возможность не работать, чтобы прокормить семью, а именно заниматься тем, чем она хочет и тем, что ее преображает- это на самом деле прекрасно. И я поймала себя на том, что во время карантина я могу абсолютно не переживать о финансовой стороне и я очень благодарю за это мужа. Никому не важно худая вы или полная, общепринято красивая или общепринято некрасивая, все дело только в вашей энергии, в вашем внутреннем наполнении. Важно только то, чем Вы наполнены, что Вы излучаете. И если Вы весите много, но при этом Вы довольны и Вы излучаете позитивную, светлую энергию, Вы довольны и принимаете себя такой как есть абсолютно и не хотите ничего менять- то менять ничего и не нужно. Но если Вас смущает что то во внешности, в Вашей жизни, в окружении, Вам некомфортно: Вы себя такой не принимаете( именно Вы, а не Ваше окружение), Вы определенно знаете, что Вам не хватает каких то изменений для счастья, для наполненности, то нужно действовать и менять свои привычки, свои действия, пробовать разные методы для осуществления своей цели. Опять же если Вы худы, но из Вас злость течёт как яд, значит нужно определенно менять свой духовный уровень.

• В прошлом году я впервые попробовала на себе интервальное голодание. Правда, оно было у меня немного не типичным. Подучилось так, что половину лета мы провели на родине мужа, в Азербайджане и там была ужасная жара, поэтому мое интервальное голодание выглядело так: как просыпалась, я только пила стакан воды и потом первый приём пищи был только в 17.00-18.00, это было яблоко, или, например, малина или клубника, то есть какие то фрукты или ягоды. Где то в 20.00-22.00 был полноценный приём пищи, обычно это был какой то салат( например: помидоры, зелень, отварная зелёная стручковая фасоль, яйца и перец), либо рис с овощами свежими, либо суп-пюре. И в 23.00-24.00 обычно я пила чай с травками. Немного странный был режим, но из за жары я вообще не могла есть в первой половине суток, да и почему то многие продукты, фрукты мне абсолютно не нравились на вкус. Хотя раньше я не была такой привиредой. Похудела я тогда очень сильно на 6 кг, стала весить 54, для моего роста 171см, это очень много, и я считаю себя откровенной доской в таком весе, с меня просто сваливались юбки и брюки, лицо выглядело болезненным на мой взгляд и уставшим, но энергии было просто море, это факт. Потом я все же добрала до 57 осенью. А после операции в марте опять было 59- 60. Повторюсь, опять же, что с моим ростом и пропорциями даже в 62 я выгляжу стройной и худой за счёт своих пропорций: очень узкий объём под грудью и талией, и стройные ноги. Но мне не нравится это ощущение, появляется одышка, идёт нагрузка на позвоночник, тяжело выполнять какие то физические упражнения. Очень мне помогают мои календари, кт я сама для себя делаю, я уже показывала Вам. Вы можете придумывать цели на месяц, например, бегать через день и отмечать это в календаре, так же я делаю перерывы на эти дни и по ощущениям, я например раскрашиваю квадратики, когда я занимаюсь спортом, я пишу, когда я не ела после 17-00-18-00, бывают конечно дни, когда я забегаюсь по делам и приём пищи сдвигается, но мне так же помогает мой календарь не думать вообще о еде по вечерам. Я заметила такую особенность, что по вечерам частенько что то думается положить элишнего в рот, а вот с утра этого уже не хочется. И я просто говорю себе: ты сможешь все что хочешь съесть, только утром, а вечер оставь желудку для отдыха. Помню одну латинскую пословицу с института: плохая трава( сорняки) быстро растёт. Так и с привычками плохие привычки цепляются к нам после1-2 нарушений, а вот чтобы выработать полезные хорошие, иногда нужен и целый месяц и даже больше. Но зато результат: организм потом уже сам не просит пищи по вечерам и нет в ней никакой необходимости, человек находит другие радости в чтении, хобби, проводит время с семьей, а не поглодает очередные калории. Я абсолютно замечаю, что если мы даём вечером разгрузку, то абсолютно по другому работает кишечник, он запускает активную работу, он активно сжиганий накопленные и не расходованные углеводы, вес уходит намного быстрее, лимфа не забивается, абсолютно нет никакихотеков, высыпаний, неприятных ощущений в желудке, только легкость и плоский животик в любое время суток. В юности все намного проще и быстрее, с возрастом появляются свои нюансы, но нельзя им подчиняться. Например, я заметила за неделю до красных дней последние два года меня начинает заливать, я постоянно хочу что то съесть, отеки. Таким режимом, опять же, я все сбалансировала. Теперь даже в ПМС и в эти дни у меня идеально плоский животик, как и раньше, и я реально от этого кайфую. Пока есть возможность управлять своим организмом - нужно действовать!
• А если аппетит зверский регулярно, то пора бы Вам сдать на все витамины и гормоны, потому что если организм не получает нужного баланса витаминов и минералов, то человек постоянно хочет есть, а на самом деле причина в другом. Так же распространённая проблема дикого голода- паразиты, тоже есть решение - паразитарная чистка. Очень частая зависимость от еды психологическая. Нельзя делать культ из еды. Поэтому работает с головой: сами или со специалистом.
• Так же я стала записывать когда я успеваю делать массаж, чтобы планировать в следующий раз побольше и поэффективнее, если недоделала в этот месяц. И вообще когда у тебя есть уже цель, ты смотришь на этот Календарь и сам по себе месяц проходит намного продуктивнее, ты постоянно думаешь о своих целях и не забываешь каждый день стремиться по шажочку к ним. Поэтому всем рекомендую вести Календарь подобный, записывать туда все что Вам заблагорассудится и желания Ваши будут исполняться намного быстрее.
• Когда пришёл карантин, и так как все мы засели дома, то резко поубавилось энергозатрат, и резко у меня ухудшился аппетит. Но все оказалось к лучшему. У меня сейчас идеальный режим питания для меня: завтрак примерно в 11, в 14 примерно я ем фрукты или смузи, или сок пью и в 16.00-17.00 полноценный приём пищи. И вес абсолютно сам ушёл и варьируется в пределах 56-57 кг. И у меня фигура-груша, для меня идеален такой режим, потому что вечером организм «сьедает» нерасходованные углеводные клетки, как следствие - стройные ноги без целлюлита. Ведь всем известно что с таким типом фигуры, бёдра уходят тогда, когда ты сам уже как скелет, а тут идеальный баланс получается. Дело в том, что я питалась так практически всю жизнь( единственное, что обед у меня был в 14.00 полноценный, а в 17.00 примерно чай или йогурт, либо легкий салат, или овощная тарелка с сыром, сейчас я встаю в 9:00, но в учебно-рабочее время в 6:30, поэтому возможно такой режим будет потом), только с рождением Тимура пошли какие то проблемы со здоровьем, потом заедание этих проблем и сейчас я наконец снова вернулась в то своё состояние, ощущение, я снова чувствую ту легкость, то вдохновение, какую то свою особую атмосферу. И, конечно, это не только благодаря питанию, но и благодаря работе над собой. Я даже захотела снова отрастить свой цвет волос. Поймала какую то прежнюю волну юности, созидания и благодарности этому миру за все. Я снова начала периодически медитировать. Медитации- это такое сумасшедшее наполнение энергией, любовью, силой, добротой, искренностью. Не бойтесь никогда медитаций, они просто кардинально Вас изменят, изменят Вашу жизнь, наполнят Вас и помогут Вам ответить на Ваши самые запутанные вопросы. Все частенько ждут какой то мотивации, каких то пинков, событий, которые вознесут их. Но замкнутый круг в том, что пока Вы энергетически бедны, пока Вы ничем не наполнены: т.е. хорошими мыслями, целями, благодарностью, добром. Пока Вы расходуете свою энергию на людей-вампиров, на постоянную помощь всем и вся, пока Вас заботят чужие проблемы и семьи больше, чем Ваши, у Вас никогда не будет мотивации и цели начать действовать во благо себе. Очень важно окружение: люди, друзья, которые жалуются Вам на свою жизнь они так же высасывают из Вас энергию, потому что это люди-паразиты, они не изменят никогда свою жизнь, но и Вас засосут в своё болото, это касается и родственников. Контролируйте своё окружение и не позволяйте нарушать Ваши границы, умейте отказать или сказать НЕТ, если Вы с чем-то не согласны или не хотите в чем то участвовать, потому что важно беречь себя и свою семью. Избегайте осуждения других людей, склок, сплетен, потому что это так же снижает и обедняет вашу энергию. И мотивация не заставит себя долго ждать, делайте это не для кого то или чего то, делайте это для себя в первую очередь, для своего счастья, для своего благополучия. Потому что когда Вы сами будете наполнены, довольны и благодарны, тогда Вы начнёте это излучать и распространять на других.🙏
•