Девочки, за месяц до НГ были попытки посидеть на С-60... Но я не могу после 6 в рот ни чего не закидывать, на 2 кг я похудела за неделю, но потом все забросила именно по этой причине. Потом праздники и они вернулись обратно. Поэтому система мне не идет как-то, хотя очень эффективная. Решила вот на раздельное питание перйти + подсчет калорий. Для того, чтоб похудеть мне надо в день получать 1400-1500 ккал. Вот третий день практикую и.... А-Л-Я -2 кг.! Правда мне надо минимум 10...((( Рост у меня 164, а вот вес.... 65.. После родов уж пол-года почти прошло, а так медленно уходит он! Я настоящая коровушка! Хоть ИМТ показывает норму и говорят, что на восстанвление надо минимум год! Не надо!!! Я знаю, что не год уж точно и за пол-года все должно уже восстановиться! В общем, не об этом сейчас... Моя цель 55 кг хотя бы. А лучше 50... Н пока, все же, 55... Итак, буду следовать следующим принципам, тем более, что на них 2 кг уже ушло, а значит эффект есть: 1. В день 1400-1500 ккал. 2. На завтрак медленные углеводы 3. На обед любое блюдо, соответствующее раздельному питанию 4. На ужин мясо или рыба (18-00 - 19-00) 5. Прием пищи каждые 2-3 часа по 100-150гр. (с перекусами) 6. Между основными приемами пищи (завтрак, обед, ужин) 4-5 часов (в них можно перекусить). 7. Перекусы фруктами до ужина, после мяса и рыбы лучше ни чего не есть, т.к. переваривается оно долго. 8. За час до сна стакан кефира. 9. ПИТЬ - отдельно, ЕСТЬ - отдельно! 10.Пить за 15-20 минут до еды можно, но после еды пить нельзя 2 часа (мешает пищеварению) 11.Ну и куда же без физ. нагрузок?! 2-3 раза в неделю обязательно!
Спорт я не люблю, ещё в школе от физкультуры отмазывалась постоянно))) Это мне минус, конечно, но признаю, что ДВИЖЕНИЕ - это ЖИЗНЬ! Спорт можно чем-нибудь другим заменить. Главное - активно двигаться!
Вот, в принципе, и все! Удачи мне! Главное не свернуть с пути как это часто бывает. Главный соблазнитель - это, конечно, муж, о нем я как-то уже писала...))))))))))
Супчик полезный, потому что картофель и мясо не смешаны. Ингредиенты: куриное филе (много), шампиньоны (обжареные), лук, морковь кубиками, зеленый горошек, зелень, лавровый лист, перец горошком. Девушкам, следящим за своей фигурой на заметку!
Как понять по дёснам, что режутся зубки? Как они должны выглядеть? Может у кого-то наглядная фока есть? А то у нас шишки две белые по центру снизу появились, но десна не красные и не воспаленные, но малыш капризничает. Температуры нет.
Сегодня день начался как обычно - с улыбок и хорошего настроения. Проснулись, покушали. Собрались подгузник менять... Нам с рождения от всяких опрелостей ни чего не помогало и врач посоветовала картофельный крахмал. Он сразу помог, поэтому под подгузник мы пользуемся только им. Даже присыпки не помогали. Так вот... Я всё приготовила - подгузник, полотенце для попки, крахмал, одежду... Положила детку, пошла водичку тёплую настроить. Не было меня около минуты. Захожу в комнату - детка стащил полотенце, накрылся им и...бежит) - он так любит! Какую-нибудь тряпочку или платочек на лицо положит и...бежит. Я поднимаю полотенце ... а там!!!!... Снеговик! Высыпал на себя мешочек с крахмалом, одни глазки-пуговки торчат! И вокруг весь диван уделал! Мне и смешно и, блин, это не шутки - глазки могут заболеть! Бегом в ванну купаться - сейчас вроде все нормально.
Ну что уже делать с этим маленьким живчиком?! Как его утолочь?! Это всё риторические вопросы. Стоять нам ещё рано, а пытаемся, сидеть нам ещё вроде тоже рано, а уже садится. Как неваляшка. Сядет, я его укладываю, а он опять садится...
Практически с рождения мы часто ставим реенка на ножки.Педиатр при осмотре говорила, что он не стоит на них и не упирается совсем. Мы стали дома его часто ставить и теперь он постоянно просится постоять. Он очень ЧАСТО стоит на ножках. Упирается целой ступнёй и постепенно они у него уже ровные становятся. А тут гости к нам приезжали вчера и подруга сказала, что нельзя их ставить на ножки. Я даже не знала об этом, мне ни кто ни чего не сказал. Я и ставлю постоянно. Нам 20-го числа 4 месяца. Мамочки, и специалисты, скажите когда можно ребеночка часто ставить на ножки? Почему нельзя? И когда можно?
С животика на бок - проблемой не было ни когда, а сегодня детка начал громко (как бы грудным звуком) говорить ААААААА разными интоннациями. Как буд-то песню поёт. Агу говорим недель с 5... а вот так звонко и громко впервые))) Еще брррр...-пузыри громко пускаем, как буд-то машину изображает и хохочет если ему так же отвечать))) И вот парадокс или нет, но как только попадаем к невропатологу в кабинет, он так внимательно её изучает, что становится как сосиска... Она говорит что у нас рефлексы слабоваты, ПАНТОГАМ назначила. Дома же постоянно на ноги встает, лежать совсем не хочет, только вертикально ему надо... За столом ложку хватаем и бьем ею по столу (непроизвольно конечно)... Вчера так вообще перед компьютером его поставила (не слазил с меня вообще), так он как давай бежать (так же барахтаться как лёжа детки делают, только отталкиваться от стула)... Жду с нетерпением когда же на животик перевернёмся, на боку постоянно, даже когда ползунки одеваем! На спине не хочет вообще лежать... А невропатолог говорит слабовато! Я вот думаю: "У деток ведь тоже есть настроение. Они же не роботы постоянно выпонять все что прописано. Если он ею, например, так увлечён и разглядывает - так он и расслаблен. Как можно судить о детках за какие-то 1-2 минуты да ещё и лекарства назначать?"
Хочу похвастаться...) На днях варила мыло ГС. Решила вообще не добавлять туда ни каких красителей и эфирных масел. Из двух слоёв: в одном какао и сливки, во втором натуральный молотый кофе. Получилось просто замечательное мыльце. Пахнет исключительно больше шоколадным кексом и скрабит в то же время! Я обожаю кофейные срабы, мыло получилось изумительным... Не сушит кожу. Состав: натриевые соли жирных кислот пальмового, кокосового, оливкового и ши (карите) масел, на отваре ромашки и череды, обогащено маслом виноградной косточки и маслом миндаля;какао, тёмный шоколад, натуральные молотый кофе.Без красителей и ароматизаторов.