Это тот самый главный, приветсвенный пост, в котором мы рады знакомству друг с другом 
Здесь можно написать:
- насколько вы лично знакомы с йогой
- что вы хотите получить от марафона
- особенности своего здоровья (травмы, болезни позвоночника и суставов, хронические заболевания, и пр.) Все что может быть затронуто в результате практики, чтобы скоректировать нагрузку.
До встречи в эфире 21 ноября!!!!
.
и я к вам! занималась до Б, потом некогда было ) болит спина, диастаз мыщц живота и прочее по мелочи надо исправить )
Астрахань
Привет! Отлично, начнем работать над собой))
А каким направлением йоги занимались и как долго?
Спина болит от нагрузки?
спина болит (мышцы) после родов и видимо от усталости. как будто все затекло. и болит место вкола эпидурала, даже легко нажимать уже неприятно. крайне нехватает времени на поразмяться, когда малышня засыпает просто валюсь с ног. ))
Астрахань
Знакомые ощущения, при регуляной практике облегчение наступает уже на второй неделе и увеличивается вместе с тем как вытягивается позвоночник, укрепляется мышечный карсет а центр тяжести смещается в нормальное положение, снимая излишнюю нагрузку со спины.
Вот место укола возможно даст о себе знать, но это будет ему во благо, постепенно ткани восстановятся и боль уйдет.
я все это прекрасно знаю и обожаю йогу )) не все понимают что происходит при разных асанах, это надо уметь чувствовать свое тело. у меня проблема в катастрофической нехватке времени. )) а место укола даже и не знаю....некоторые позытеперь точно мимо меня.
Астрахань
Как я говорила мы начнем с самых простых поз) Ни чего витееватого и нагружающего спину не будет. Но в любом случае это место даст о себе знать при вытяжении позвоночника и это надо принять спокойно.
Москва
Наташенька,здравтсуйте! Возьмите и меня !Начала заниматься йогой весной,я её обожаю!Но в последнее время начала пропускать тренировки,очень хочется вернуться в строй! Занимаюсь дома,по видео из интернета. Хотелось бы чтобы пол руководством тренера, чтобы правильная техника была.Увеличение нагрузки-этт очень хорошо!А то комплексы практически не меняю,а мышцы привыкают к нагрузке. В общем,этот марафон очень важен и интересен для меня!
Астрахань
Добрый день!
Если вы уже занимаетесь это отлично. Но сразу уточню, мы начнем с самых азов, и этот 21 день будет посвящен основным позам. Что бы каждый кто даже еще не пробовал йогу смог реально оценить свои способности.
Если в процессе поймешь, что нужна дополнительная нагрузка обсудим лично как ее увеличить)
Но повторяющиеся позы это на самом деле хорошо, когда мышцы привыкают открывается то что скрыто под физическим уровнем тела)
Москва
Так как я сама начала заниматься йогой,то и позы самсама учила.Поэтому мне азы тоже полезно будет повторить или занаво выучить! А то что можно будет индивидуально увеличить нагрузку,так это прекрасно! Я в восторге и очень жлу начало марофона! Я вот люблю статические позы,в них точно открывает ся ,то что скрыто под физическим уровнем тела,я так считаю.
Астрахань
Да со временем во всех позах открывается что-то что скрыто глубже физического уровня.
Москва
Добрый день!Тоже хочу попробовать заниматься, точнее уже давно хочу)Травма была на голеностопе левой ноги
Астрахань
День Добрый!!!
Значит начнем заниматься вместе)
Как давно была травма и что именно?
Волгоград
Привет! рада обнаружить такую возможность! йогой хочу заниматься уже больше четырех лет, но пока дальше хотения дело никуда не дошло. в первый год после родов попыталась последовать за каким то видеоуроком, но моим суставам и мышцам это оказалось не под силу совершенно. сейчас я в более лучшей форме, надеюсь на успех)
Астрахань
Привет!
Отлично когда есть желание, мы начнем с самых азов, и через 21 день будет понятно на что способны твои суставы и мышцы)
Тот же вопрос - если есть о чем сказать по поводу здоровья обязательно пиши.
Волгоград
Из особенностей полиартрит, но сейчас вроде не беспокоит ничего, и хронический цистит. Тоже на данный момент не беспокоит.
Астрахань
Регулярные занятия даже простейшими позами со временем улучшают состояние органов и возможно даже избавит от цистита совсем)
А с полиартритом, будете отписываться про ощущения после занятий) но в целом и тут йога способна оживить болезненные места.
Воронеж
Здравствуйте ! Я тоже с вами !
с йогой немного знакома. Занималась восточными танцами и там преподаватель нас "мучил" немного йогой))) Всякие там скручивания, бабочки .. Мне нравилось. тем более, что у меня всегда получалось лучше всех )). Потом брала несколько уроков именно йоги. но ездить было очень далеко и не удобно, по этому бросила.
очень жду начала !
последнее время очень малоподвижный образ жизни веду. со всеми вытекающими. стала ныть спина, трудно нагибаться и так далее. Обещаю трудиться АККУРАТНО и не вывихнуть себе ничего))))).
Москва
привет) йогой не занималась (ходила один раз на хатха йогу и все)) но реально одно занятие)). В марафоне хочу получить основные знания, базу, чтобы понять, подходит мне такой вид нагрузки или нет)
трамв особо нет, иногда болит спина)
Калининград
Доброго времени суток.
С йогой пока знакома мало. Только начала занятия по аэройоге, 5 занятий по часу 1 раз в неделю.
От марафона жду стимула в организации, чтобы йога больше проникла с мою жизнь. Меньше напряжения и больше спокойствия.
Проблем по здоровью нет.
Абакан
доброго. с йогой не знакома совсем. хочу получить базовые знания по йоге и привить вкус к ней и желание заниматься. проблем особых нет, кроме полной деревянности и забитости мышц от отсутсвия физ упражнений.)
Астрахань
Поная деревянность это отличный стимул) Регулярная практика это исправит)
Ростов-на-Дону
привет!хочу-хочу-хочу!немного занималась йогой до беременности,мне очень нравилось - это по мне, и самочувствие было отличным.сейчас с лялькой и работой ходить в клуб ну никак не получается, а для самостоятельных занятий не хватает пинка. по здоровью - давно без физупражнений,ничего не гнется и не тянется)) и спина побаливает и затекает,когда приходится поспать полночи сидя. безмерно рада такому марафону,берите и меня с собой!))
Москва
Добрый день! Хочу в марафон тоже. Мне нравится йога, на групповых занятиях мне тяжело, но как то организму становится легко. Йога и пилатес появились в жизни из за проблем со спиной-лордоз, кифоз, нарушение останки сильное, искривление позвоночника. Страдаю всю жизнь, но отношусь филрсовсаи, всячески пытаюсь заниматся.
Астрахань
День добрый!
При таких проблемах очень важно вытягивать позвоночник и создавать крепкий мышечный карсет.
Мы начнем с самых простых, но вместе с тем максимально эффективных поз как раз для выпрямления спины.
В процессе почувствуешь как при регулярной практике меняются ощущения.
Мурманск
занималась йогой год. НРАВИЛОСЬ! помогало расслабиться. Теперь не получается выбираться на занятия по вечерам.Хочу попробовать заниматься опять - этого и жду, возобновления занятий. Со здоровьем всё в порядке)
Астрахань
Привет! Будем начинать с азов, но мой совет заниматься с утра, все таки йога дает прилив сил) А вечером действительно лучше расслабиться и отдыхать. вечерняя и утренняя практика разные . Мы будем начинать с азов.
Москва
Возьмите меня с собой. Недавно начали заниматься йогой с детьми (4,8 и 2,4) дома по видео, только осваиваемся.
Астрахань
Добрый день! Если в процессе что-то возникнет пишите, обсудим) Завтра приветсвенный ознакомительный пост.
Москва
Добрый день.
Хочу принять участие в марафоне.
Йогой занималась дома и очень давно, потом из-за отсутствия времени забросила.
т.к. йога вписана в мою карту желаний, думаю что это мой шанс все таки ей заняться
Санкт-Петербург
когда занималась аштанга-виньяса, хочу,чтобы йога снова стала моей привычкой, тк с ней состояние реально лучше.
со здоровьем вроде все ок
Астрахань
Привет! Да все направления йоги близки, поэтому удачи!
А что со здоровьем- практика покажет. скрытые болячки иногда просыпаются, но это только на пользу.
Москва
Добрый день. Йогой ни разу не занималась, очень хочу попробовать!!! Репост сделала рупором.
Астрахань
Добрый день! Принимаем) Завтра первый пост) Будут вопросы пишите отвечу)
Москва
Здравствуйте! О йоге читала, видео-уроки смотрела/выполняла. Хочу попробовать заниматься не самостоятельно, а под руководством. Хочу получить новые знания, умение расслабляться =)
Астрахань
Добрый день! Что есть умение расслабляться? ! Йога это все же работа над собой, расслабление приходит после проделанной работы, либо в процессе многолетней практики)
Любые вопросы возникшие в процессе смело пишите задавайте, отвечу)
Тверь
а мне можно с вами? Никогда ей не занималась, не знаю, с чего начать.
Хотелось бы хотя бы научиться расслабляться.
Астрахань
Привет! Конечно можно)
Правда расслабляться мы будем скорее в конце практики) А сам комплекс это все же работа над собой) но результат действительно дает расслабление )
Здравствуйте, с йогой знакома больше теоретически чем практически. Пробовала заниматься по видео, но не сложилось. Проблем со здоровьем особо нет. Физическая подготовка минимальная
Волжский
Привет! И меня возьмите) Не раз подумывала записаться на йогу, но вот страшновато как-то, кажется что ничего у меня не получится. А тут как раз такой шанс, буду рада поучаствовать. Проблем со здоровьем вроде нет, единственное последнее время побаливает поясница, но это скорее от недостатка движения. От марафона хочу получить представление о йоге, нужна ли она мне и стоит ли ей заниматься в дальнейшем.
Астрахань
Добрый день! Мы будем заниматься как раз физическим здоровьем. И поясница постепенно придет в здоровое состояние.
Попробуй и поймешь твое ли это)
Привет, я к тебе хочу!
С йогой знакома по картинкам в тырнете:)))) Мечтаю вытянуть позвоночник и стать более гибкой.
Астрахань
Привет! Рада что ты с нами)
Помню ты сетовала, что йога это скучно)) Веселуху не обещаю, но позвоночник будем тянуть и гибкость разрабатывать)
Уссурийск
Здравствуйте! И я хочу присоединиться к марафону. С йогой знакома зрительно-люблю наблюдать за действиями и умиротворенностью людей, которые отлично знакомы с этим направлением! Но самой так и не удалось попробовать заниматься йогой! Уровень физической подготовки на данный момент слабый. По здоровью-все на уровне своего возраста. :)
Астрахань
Привет! Умиротворенность приходит с длительной практикой) Так что удачи!
Физическая подготовка вообще не важна, а здоровье проявит себя в процессе если есть что-то скрытое. Поэтому обязательно пишите про ощущения.
Санкт-Петербург
Привет! Йогой заинтересована давно,но все никак не собирусь заняться ею. Рада буду участвовать! Физическая подготовка есть. Последние два месяца усердно тренеруюсь тренажоргом зале. Проблема в том что от интенсивности поднимается давление. Нравиться йога тем,что там торопиться никуда не надо,и надеюсь внутреннюю гармонию своей души.
Астрахань
Привет! Гармония придет, но в процессе лительной усердной практики.
Зал дает мощную нагрузку, поэтому и давление скачет. Мы начнем с поз не влияющих на такие факторы. Завтра уже первый пост.
Симферополь
Добрый день. Йогой никогда не занималась, но прям душа запросила гармонии и физической нагрузки. Собиралась пробовать заниматься по сжатым марафонам, но тут увидела ваш набор. Это знак))). Со здоровьем серьезных проблем нет, а так то мигрень, то спина (после таскания ребенка на руках), то шея (забытый остеохондроз). Жду начала!
Астрахань
День добрый!!!)
С мигренью есть ограничения по перевернутым позам, но это в самом конце.
Так что можете спокойно стартовать с нами) Ваша спина скажет спасибо, проверено на личном опыте)
Подольск
Наталья, добрый день! Возьмите и меня с собой! Никогда не пробовала, но всегда очень хотела. Отсутствие времени играет немаловажную роль. А тут такой шанс!!! Из проблем: диастаз прямых мышц живота после родов ( прошло 8 месяцев), лишние кило, усталость и проблемы со спиной. Но самое главное- хочу душевной гармонии)))!!! Заранее большое спасибо!!!
Астрахань
Добрый день!!! Да проблемы со спинй это основная причина всех остальных проблем и именно над ней мы будем работать.
А душевная гармония это уже следующий шаг ))) Йога помогает по мимо прочего принять и полюбить себя, а это и есть главный ключик к гармонии с собой!!!
Уфа
А можно и мне попробовать? была на занятиях всего 2 раза, один , по-моему, это была просто лечебная физкультура, а второй я даже отключилась, когда шла с занятия казалось, что нахожусь в другом городе-все было ново и необычно.
Астрахань
Добрый день! Конечно можно попробовать.
Йога бывает разная и эффект от нее разный.
У нас классический вариант через работу с физическим телом, самые азы. В процессе станет понятно насколько это необходимо именно вам)
Челябинск
И меня примите пожалуйста. Всячески стараюсь прийти в форму и скинуть энное кол-во кг)). Посещаю 2а месяца тренажерный зал и бодифлексом дома пытаюсь заниматься, но все бессистемно. Результатов пока не вижу((((.
Астрахань
Добрый день!
Первый шаг к изменениям это принятие самой себя и любовь к себе)
Йога в этом здорово помогает.
Плюс асаны отлично пробуждают активный здоровый метаболизм и помогают выровнять осанку, а с ней и вернуть фигуре привлекательные формы.
И конечно система это главный рычаг к успеху! Все получится!!!
Калининград
Здравствуйте! Еще можно с вами?
Йогой занималась одно время, но очень давно и только как начинающий.
Краснодар
Добрый день! Хочу поучаствовать. Раньше не занималась. Спортивная подготовка отсутствует:) Хочу понять, подходит ли это мне.
Астрахань
День добрый) Спортивная подготовка и не нужна) Она иногда бывает и в минус для йоги. Удачи!
Брянск
Хочу помарафонить с вами. На йогу периодически хожу в фит. клуб. Чувствую себя после занятий очень хорошо. Периодически дома занимаюсь, вместе приятнее :)
Москва
Здравствуйте, давно хочу- никогда не пробовала... Можно к вам присоединиться? Особенных проблем со здоровьем вроде нет)
Астрахань
Доброго дня! Конечно можно! Практика покажет если вдруг есть спящие проблемы о которых вы не в курсе. Поэтому обязательно пишите про ощущения)
