Моё питание. Пищевой дневник.
Моё преображение с Михайлиной
Итак, второй день слежу за своим питанием. продукты закуплены, КБЖУ рассчитан. 1700 - 1800 ккал. 120 белков, 80 жиров и 200 углеводов. Как их высчитывать, пока не понимаю. Меню взялась выполнять строго. Решила, что это будет мой пищевой дневник. Заполняю каждый день. Купила себе блюдечко. Буду уменьшать порции - есть из блюдца.
Читать далее