Гимнастика для беременных
Вот пришла с фитнес центра. Лежу ноги в потолок, голова кружится( Чо то мне кажется инструктор тяжелые упражнения делала, или я тошнотик! Вообщем обычная гимнастика мне желаемого кайфа не принесла. Хотя я и до беременности болезнью к физическим нагрузкам не испытывала. Сейчас решила идти заниматься дабы легче родить да и в послеродовой период быстрее восстановиться. На гимнастику больше не пойду. Хочу попробовать акваэробику. Кто что о ней знает, какие отзывы?
Надежда✿ܓ
Хожу один раз в неделю на аква и еще 2 раза в неделю просто плавать!!! + йога для Б!!!+ сауна.......И чувствую себя классно
01.02.2011
Ответить
Надежда✿ܓ
Ну во - первых: я хожу В САУНУ не просто погреться, у нас йогов беременных специальная программа, включающая целый комплекс (дыхание, растяжка,пение массаж)!! паримся в 3 подхода по 5-7-10 минут!! после этого пьем травяные настои и так на протяжение 2 часов 1 раз в неделю!!! и это лишь малая часть!!! И никто не убедит что вредно!!!! ТТТ за период беременности еще ни разу не заболела и повторюсь чувствую себя отлично!!!!
01.02.2011
Ответить
Елена
Я в восторге от аквааэробике для беременных. Прошлую беременность ходила, с помощью ее так тело, мыщцы хорошо подготовила, что родила очень легко и практически безболезненно. Советуют эти упражнения для беременных, чтобы в процессе родов шейка хорошо открывалась. У меня все так и было. А еще учать правильно удерживать дыхание, чтобы подготовить малыша и чтобы в родах он не заработал гипоксию. Вот сейчас тоже, схожу на узи в 12 недель. Уверена, что будет все ок. И опять начу ходить. Хочу еще легче родов)). Да, и потом такое удовольствие получаешь после этих водных занятий. Сходите- не пожалеете)
01.02.2011
Ответить
Оксана
тоже хочу пойти. но что-то меня тут смущает хлорка в бассеине и возможность подхватить инфекции
01.02.2011
Ответить
Елена
Не слышала, чтобы беременным была противопоказана хлорка. но бояться можно и на улицу выходить). Меня в этих занятиях привлекает готовность тела к родов и легкость родов как следствие, а также подтянутые мыщцы, помогающие после родов быстро войти в прежнюю форму.
01.02.2011
Ответить
Евгения
есть спец. бассейны-очищаются не хлоркой а йодом! надо только по спрашивать. а хлорка вредна( в книгах пишут и Г говорит). Как правило занятия для беременных в бассейне уже предусматривают другую систему очистки.
01.02.2011
Ответить