Про питание

Девочки у меня сегодня 39 недель!Так рада)совсем чуть чуть осталось и я познакомлюсь со своей красотулечкой)
хочу спросить у вас есть ли какие либо рекомендации по поводу пищи в последнию неделю,ну разгрузочные дни что есть вообще,т.к слышала что у мясоедок ткани промежности будут тверже чтоли,что приведет к болшим разрывам,и что надо мазать маслом(миндальным,оливковым) там не глубоко во влагалище и в сторону ануса чтоб ткани были мягче и растягивались хорошо.Ну вообще про еду раскажите нужна ли диета чтоб рожать легче было,а то я наоборот не худею,а набираю вес и ем как будто голодная вроде не хочется а я ем все равно)