БОРЬБА С ЛИШНИМ ВЕСОМ!

Не нужно морить себя голодом! Можно есть все, что угодно, достаточно начать питаться меньшими порциями. Контролировать чувство голода, есть только когда действительно хочешь есть и ни о чем другом думать не можешь, а когда садишься есть - контролировать чувство насыщаемости, научиться чувствовать - хватает съеденного организму или съесть еще кусочек, ведь зачастую "продолжают есть" именно глаза. Свести на нет перекусы "от нечего делать", еду "за компанию", еду "от стресса", еду "на лету"...А еще лучше завести маленький блокнотик и записывать каждую съеденную изюминку.Он дисциплинирует. Таким образом я сбросила с себя 19 кг, вес не набирается.

эта не диета,а ужас. Т.к. потом вернется больше кг,чем сбросите. Вы же все-равно потом есть начнете,а организм начнет все это опять впитывать.....лучше питайтесь всем,но по чуть чуть,не еште после 6,исключите жирное и белый хлеб. И соль,она задерживает воду.

КЛАССНАЯ_ШТУКА!!ВОСКОЛЬКО_ОБОШЛАСЬ?

Ань, а вы не на ГВ? я вот за бер-ть набрала 15 кг, а за 3 мес после родов сбросила 21кг, т.е. сейчас вешу на 6 кг меньше чем до бер-ти.причем ничего для этого не делала, да и вобще никогда не была худышкой. так что склонна думать, что это из-за гв.

Это крайность. Глупо вообще отказываться от еды, организму нужны витамины.

Может вы и похудеете, только похожи в итоге будете на дохлую кошку, а не на женщину.

И чтобы заниматься на велотренажере, нужны силы, а для сил нужна еда.

Могу сказать по себе, голод- это неправильно. Главное быть всегда сытой, чтобы ничего ЭТАКАГО (пироженные, конфеты, пицца....) не хотелось. Я всегда была сыта во время Б. Ела каждый день простую, но разную еду. Набрала только 13 кг, ушли в первый же месяц. Сейчас вешу меньше, чем до Б, хотя на особой диете не сижу( мы на ГВ). Повторюсь, главное не голодать, гулять на улице (лучше ходить) и от живота полы мою в наклонку. Процесс небыстрый, но он налицо и тренажеры не нужны.

да, Анна...я тут почиала и хочу вам сказать...я тоже во время первой беременности набрала 25 кг. а после родов сбросила только 7кг. очень плакала т.к. хотела скорее похудеть....но прошло 6-9 месяцев и вес вернулся в номну, почи как до беременности 57кг..вот я только каждый день 15-20 мин. спортом занималась. И у вас все будет олично))))самое главное правило не кушаь после 6 вечера...

а мне жуть как не понравилась, я такую отдала в  знакомому в спортклуб. толку чуть, а место занимает

хорошо помогают сок сельдирея (листья), киви штуки 4-5 зараз, салат из свежих овощей, лучше зеленых (листья салата, огурцы, перец зеленый+укропы-петрушки) с раст маслом. удачи.