опять поправляюсь(
Всякоевсе,лафа закончилась!
когда кормила,только худела.дошла до 60 и вес остановился(потому что не ограничивала себя в еде)до беременности было 66.
не кормлю месяц и уже поправилась на 1,5 кг. и в обьемах увеличилась!((((а еще зал временно забросила(болели,теперь муж уезжает на 2 недели)
надо брать себя в руки! впереди весна,лето....
а есть как назло постоянно хочется(
радует одно.я опять не ем мясо. а это уже + к похудению(лично для меня)
скачала тренировку Джил,буду пробовать.особенно пугают отжимания,совсем не дружу с ними.
ну и в сладком себя ограничить и не есть после 6!а также булочки,тортики.бутеры....
Curly chica
Главное настрой на диету и тренировки! Чтоб не забить как я(( берусь за себя снова,т.к начинаю поправляться(( а тортики и выпечку я тоже обожаю!
18.02.2014
Ответить
Irish
Ой, это вечно беда бедовая почти всех...:( я не могу заставить себя не жрать всякую гадость... И заниматься лень:((( эээх...( тоже набрала пару кило, была 54 сейчас 56-57... (Рост 164)
18.02.2014
Ответить
Аля
Не боись. Старшно только по первой. Вчера допрыгала 30ти дневку. Главное в её треньке это нон стоп 20 минут. Даже если не можешь выполнить это упражнения меняй на другое. Кратко говоря , 4 с хвостищем кг я за месяц такой жизни сбросила. От вкусного отказываться не надо, главное все эти вкусняхи не потреблять во второй половине дня. Да и после 6ти я кушаю, что то легенькое но кушаю. Нельзя ложится спать голодной, а то организм умный он начинает складировать запас на черный день.
18.02.2014
Ответить
Ola
Оооо!спасибо что написали!!вдохновляет ваш результат!У меня самое сложное это приседания с гантелями по бокам и выпады с ними же(Остально ниче вроде
19.02.2014
Ответить
Ola
Да,уже почти месяц какМясо до беременности не ела больше 3х лет.месяце на 4захотелось-начала есть
17.02.2014
Ответить
Юлия
Оль, есть после 6 можно! Только важно, какую пищу: творог, нежирное мясо с овощами, можно белковый омлет! Главное поесть за 3 часа до сна! А отжиматься, стоя на коленях, совсем не тяжело!Как обойтись без булочек, тут я тебе не советчик! Так как сама " булочно-печеньковый наркоман"!))) ем вкусняшки на завтрак всегда!)
17.02.2014
Ответить
Ola
Я просто в зале занималаст посл 2месяца с тренером,поэтому знаю что с отжиманиям не дружу,даже на коленях))Мне лучше вооьще не есть после 6-7, а то сорвусь.уже знаю себя))
17.02.2014
Ответить
Мила
Оль, Джил (30 дневка) очень укрепляет мышцы и организовывает, но от нее (лично я ) не особо похудела (((( в объемах, да,вроде меньше, визуально покрепче тело стало, а вот вес...не уходит на ней вес...а вот кушать меньше и результат сразу радует отвесами
17.02.2014
Ответить
Ola
Знаю,что вес только на диете вернется.надо со спортом.мне с моей спиной так точно!и тело покрепче это супер!cспасибо!буду пробовать!Если бы еще никому не надо готовить...Вот муж уедет,старшая в основном в школе ест....
17.02.2014
Ответить
Мила
я сейчас к 30-дневке отношусь не как к курсу, а как к утренней зарядке. сегодня ,к примеру,прыгала по 3 уровню... так играючи уже получается, понимаю,что пора нагрузку повышать, но лень ,если честно )))успокаиваю себя,что хоть что-то -лучше,чем ничего
17.02.2014
Ответить