Киев

опять поправляюсь(

Посмотрите еще 20 записей на эту тему

Мила

Киев

Оль, Джил (30 дневка) очень укрепляет мышцы и организовывает, но от нее (лично я ) не особо похудела (((( в объемах, да,вроде меньше, визуально покрепче тело стало, а вот вес...не уходит на ней вес...а вот кушать меньше и результат сразу радует отвесами

17.02.2014

Ответить

Ola

Киев

Знаю,что вес только на диете вернется.надо со спортом.мне с моей спиной так точно!и тело покрепче это супер!cспасибо!буду пробовать!

Если бы еще никому не надо готовить...

Вот муж уедет,старшая в основном в школе ест....

17.02.2014

Ответить

Мила

Киев

я сейчас к 30-дневке отношусь не как к курсу, а как к утренней зарядке. сегодня ,к примеру,прыгала по 3 уровню... так играючи уже получается, понимаю,что пора нагрузку повышать, но лень ,если честно )))успокаиваю себя,что хоть что-то -лучше,чем ничего

17.02.2014

Ответить

Ola

Киев

Правильно !мне кажется главное систематичность тренировок!

18.02.2014

Ответить

Irish

Красноярск

Ой, это вечно беда бедовая почти всех...:( я не могу заставить себя не жрать всякую гадость... И заниматься лень:((( эээх...( тоже набрала пару кило, была 54 сейчас 56-57... (Рост 164)

18.02.2014

Ответить

Ola

Киев

Блин,мне тоже страшно лень

Но так хочется быть красивой)))

19.02.2014

Ответить

Irish

Красноярск

Эээх...(

19.02.2014

Ответить

Аля

Киев

Не боись. Старшно только по первой. Вчера допрыгала 30ти дневку. Главное в её треньке это нон стоп 20 минут. Даже если не можешь выполнить это упражнения меняй на другое. Кратко говоря , 4 с хвостищем кг я за месяц такой жизни сбросила.
От вкусного отказываться не надо, главное все эти вкусняхи не потреблять во второй половине дня. Да и после 6ти я кушаю, что то легенькое но кушаю. Нельзя ложится спать голодной, а то организм умный он начинает складировать запас на черный день.

18.02.2014

Ответить

Ola

Киев

Оооо!спасибо что написали!!вдохновляет ваш результат!

У меня самое сложное это приседания с гантелями по бокам и выпады с ними же(

Остально ниче вроде

19.02.2014

Ответить

Юлия

Киев

Оль, есть после 6 можно! Только важно, какую пищу: творог, нежирное мясо с овощами, можно белковый омлет! Главное поесть за 3 часа до сна! А отжиматься, стоя на коленях, совсем не тяжело!

Как обойтись без булочек, тут я тебе не советчик! Так как сама " булочно-печеньковый наркоман"!))) ем вкусняшки на завтрак всегда!)

17.02.2014

Ответить

Ola

Киев

Я просто в зале занималаст посл 2месяца с тренером,поэтому знаю что с отжиманиям не дружу,даже на коленях))

Мне лучше вооьще не есть после 6-7, а то сорвусь.уже знаю себя))

17.02.2014

Ответить