@Olka_Saushkina (Olka Saushkina) — дневник на Babyblog.ru

Olka Saushkina

40 лет Москва, Россия

На сайте с 28.06.2012, последнее посещение — 14 лет назад

Добавить заметку

записей

друг

подписчиков

Год

2012

Месяц

Июнь

Июль

Август

Выбрать все Редактировать

Bodyrock Кто-нибудь пробовал заниматься по системе Бодирок? http://youtu.be/yDQfu9HDYYw Пытаюсь начать уже не первый раз! Очень тяжело, но по опыту подруг знаю - эффективно! Заниматься можно дома или на улице - удобно. День третий или эксперементальный! Вроде получатся придерживаться плана по упражнениям и еде. Сегодня попробовала заменить бег на ролики! Получился отличный день, мышцы ног до сих пор приятно тянет и пресс в тонусе! Ездила с коляской, малыш тоже в восторге! И даже удобней чем бегать с колякой. Теперь буду практиковать иногда для разнообразия. Можно в далёкий магазин например съездить. Первая неделя! С понедельника начинаю! :) С этих самых строк начнётся мой путь к совершенству! 9 месяцев назад я родила чудесного сынишку! До сих пор кормлю его грудью и пока не собираюсь кончать (даже ради этого работу бросила). Ела, что хотела. Пыталась заниматься спортом, но в какой-то момент срываюсь (именно тогда, когда появлялись первые результаты) и аттаковала холодильник! Моя программа на каждый день: 1) Утренняя пробежка _Малыша в колясочку и вперёд, после го завтрака, конечно! 2) Зарядка на спорт площадке_ Никакой пощады - 30 минут беспрерывных нагрузок на все группы мышц! 3) Раздельное питание _ то есть если ем мясо, то без гарнира, гарнир без мяса!! Побольше овощей и фруктов!! 4) Никакого ужина _ лёгкий полдник в 5-6 часов вечера и всё, до утра. Отличный повод по-раньше лечь спать! Прилагаю свои фотки на момент начала эксперемента: Ну что, ПОЕХАЛИ!! Поддержите меня бабоньки!! Первая неделя! С понедельника начинаю! :) С этих самых строк начнётся мой путь к совершенству! 9 месяцев назад я родила чудесного сынишку! До сих пор кормлю его грудью и пока не собираюсь кончать (даже ради этого работу бросила). Ела, что хотела. Пыталась заниматься спортом, но в какой-то момент срываюсь (именно тогда, когда появлялись первые результаты) и аттаковала холодильник! Моя программа на каждый день: 1) Утренняя пробежка _Малыша в колясочку и вперёд, после го завтрака, конечно! 2) Зарядка на спорт площадке_ Никакой пощады - 30 минут беспрерывных нагрузок на все группы мышц! 3) Раздельное питание _ то есть если ем мясо, то без гарнира, гарнир без мяса!! Побольше овощей и фруктов!! 4) Никакого ужина _ лёгкий полдник в 5-6 часов вечера и всё, до утра. Отличный повод по-раньше лечь спать! Прилагаю свои фотки на момент начала эксперемента: Ну что, ПОЕХАЛИ!! Поддержите меня бабоньки!!

Дима Меткин

14 лет 11 месяцев

Удалить 0 записей?