Вроде получатся придерживаться плана по упражнениям и еде.

Сегодня попробовала заменить бег на ролики! Получился отличный день, мышцы ног до сих пор приятно тянет и пресс в тонусе!

Ездила с коляской, малыш тоже в восторге! И даже удобней чем бегать с колякой.

Теперь буду практиковать иногда для разнообразия. Можно в далёкий магазин например съездить.

С этих самых строк начнётся мой путь к совершенству!

9 месяцев назад я родила чудесного сынишку! До сих пор кормлю его грудью и пока не собираюсь кончать (даже ради этого работу бросила). Ела, что хотела. Пыталась заниматься спортом, но в какой-то момент срываюсь (именно тогда, когда появлялись первые результаты) и аттаковала холодильник!

Моя программа на каждый день:

1) Утренняя пробежка _Малыша в колясочку и вперёд, после го завтрака, конечно!

2) Зарядка на спорт площадке_ Никакой пощады - 30 минут беспрерывных нагрузок на все группы мышц!

3) Раздельное питание _ то есть если ем мясо, то без гарнира, гарнир без мяса!! Побольше овощей и фруктов!!

4) Никакого ужина _ лёгкий полдник в 5-6 часов вечера и всё, до утра. Отличный повод по-раньше лечь спать!

Прилагаю свои фотки на момент начала эксперемента:

Ну что, ПОЕХАЛИ!!

Поддержите меня бабоньки!!

С этих самых строк начнётся мой путь к совершенству!

9 месяцев назад я родила чудесного сынишку! До сих пор кормлю его грудью и пока не собираюсь кончать (даже ради этого работу бросила). Ела, что хотела. Пыталась заниматься спортом, но в какой-то момент срываюсь (именно тогда, когда появлялись первые результаты) и аттаковала холодильник!

Моя программа на каждый день:

1) Утренняя пробежка _Малыша в колясочку и вперёд, после го завтрака, конечно!

2) Зарядка на спорт площадке_ Никакой пощады - 30 минут беспрерывных нагрузок на все группы мышц!

3) Раздельное питание _ то есть если ем мясо, то без гарнира, гарнир без мяса!! Побольше овощей и фруктов!!

4) Никакого ужина _ лёгкий полдник в 5-6 часов вечера и всё, до утра. Отличный повод по-раньше лечь спать!

Прилагаю свои фотки на момент начала эксперемента:

Ну что, ПОЕХАЛИ!!

Поддержите меня бабоньки!!

Я считаю, что самое главное - хорошо позавтракать! Поэтому пишу рецепт приготовления мюсли в домашних условиях!

100 г - кураги

100 г - финики

100 г - миндаль

100 г - грецкий орех

100 г - бразильский орех

1 упаковка -овсяные хлопья

1 упакока - молотых отрубей (или клетчатка)

Курагу и финики порезать, орехи перемолоть, но чтоб чуть чуть осталось крупных кусочков (для хруста).

Всё смешать и каждое утро заливать свою порцию молоком (или соком). Можно на ночь залить молоком и дать настояться - получиться что-то вроде кашки!

Очень полезно и безумно вкусно!

Рецепт стащила у Джейми Оливера.

Всем привет!

Начинаю свой дневониЧок! Зачем он мне нужен? В первую очередь для стимуляции, чтобы не сдасться, не сказать себе в один момент "отдохни, Оль, денёчек, завтра наверстаем", чтобы стыдно стало ночью у холодильника. Вобщем, в первую очередь этот дневник нужен МНЕ.

НО я очень буду рада, если вы ко мне присоединитесь! Ваша критика или доброе слово помогут мне преодолеть все трудности!

Моему малышу 8 с хвостиком месяцев, мы на ГВ до сих пор. Но больше кушать всё подряд и смотреть на мой в прошлом животик, теперь животище я не могу. Поэтому взялась за себя!

Два месяца назад начала делать зарядку по утрам, лёгкую, минут на 10-15, в основном на пресс. В еде никак себя не ограничивала. Результат нулевой!

И вот уже как вторую неделю просыпаюсь по утрам, беру малыша и бежим вместе в парке. Он после завтрака посапывает мирно в коляске - я минут 20-30 лёгким бегом лечу по росе! Потом сразу не останавливаясь - зарядка на площадке - малыш хохочет!

Из еды исключила хлеб, картошку и макароны! Пытаюсь питаться раздельно.

И вы знаете уже через неделю появились первые результаты - я довольна! :) Позже выложу фотки, хочу сделать что-то типа ДО ПОСЛЕ. Надо как можно быстрее сфоткать до..

Надеюсь на ваши комментарии. Расскажите как вы СТРОЙНЕЕТЕ после родов, какие методы эффективны для вас? Сколько времени уходит на востановление и тд!

Семь месяцев на грудном вскармливании. В начале были застои, но с 4-ого месяца, всё ок. И вдруг (вот уже второй день) в одну грудь приходит больше молока, чем во вторую (намного больше). Они заметно отличаются размером. :)

В этом ничего страшного нет? Почему так случилось?

Кормлю только ночью и вечером.

Температура у малыша почти 39. Димке 7 месяцев - очень мучается. Сразу после прививки всё было хорошо. ночью поднялась температура, плохо спал, вертелся и потел. Сбивали детским жаропонижающим. С утра опять поднимается. Боюсь уже жаропонижающее давать.

Чем можно помочь малышу? или скорую вызвать?

Привет ВСЕМ!!

Теперь и я - постояная читательница блогов! Буду рада новым друзьям!

Первая фотосессия сынули Димули. Снимали сразу после крестин, малышу чуть больше 5-ти месяцев. Первый раз под софт боксом и вспышкаи, снимали дома. Выдержал хорошо, может потому что снимал муж.. :) а может потому что дома!