Первая неделя! С понедельника начинаю! :)

бегать и зарядку делать лучше натощак, чтобы больше сгорал жир и подтягивалась кожа, питание для мышц тоже не очень подходит слишком большой перерыв с вечера до утра, может просто ужин сделать низко/без-углеводным а на ночь изолят белка или протеин

с ребенком в коляске бегать неудобно помоему, я дома бегаю)

беспозадная тренировка должна быть мин 40 мин после хотябы 10 минутной разминки, ну и на вссе группы мышц на площадке врятли получится. я дома с тренажером то не все могу проработать,+для мышц все таки утяжелители нужны, со свим весом максимум турник вумен выйдет...

а еще забыла сказать после тренировки горячий душ а в теч дня или вечером контрасный!

Вперёд! Согласна с комментом ниже, заниматься нужно не меньше 40-45 мин(это без разминки, с разминкой и заминкой 1 час).

Обязательно надо выполнять силовые, кардио вам нужно я думаю, только для поддержания тонуса. Рассчитайте кол-во необходимого белка в день для вас. Вечером перекус или ужин, должно быть преобладание белка и немного клетчатки можно.

Не забывайте про воду. 30 мл на 1 кг веса. Соотвественно соли в рационе должно быть минимум, если вообще без соли не сможете.

Дерзайте)))

Если б, я так выглядела - Я даже не стала бы над собой издеваться!!!! Но как говориться нет предела совершенству....А мне хотя бы вот так как вы сейчас))))))))))

у вас такие ножки худенькие))) думаю результаты не застявят себя ждать))))